心のセンサーを磨く

自分がどうありたいのか、

自分はどうしたいのか、

これを知っておくと、自分を大切にしやすい

周りの意見に流されたり、情報に流されたり、ときには必要な経験だけど、それを一度自分の心のセンサーで感じてみる

周りと違ってもいい

常識からはずれていてもいい

それを自分に許す

これはしてはいけない

我慢しなくてはいけない

子どもの頃からそう教えられてきて

気持ちを伝えるのが苦手になって

我慢をするのが当たり前になって

本当の自分の気持ちがわからなくなってないか

心のセンサーが鈍くなっていないか

心のセンサーをもう一度磨いていく

自分はどうしたいのか

何が幸せか

何が好きか

自分が自由になることを許可する

子どものときは、

好きなときに好きなことを好きなだけやっていた

心のままに

その自分を感じてみる

日々の一つ一つを

自分はどうしたいかを感じて

選択していく

そして、自分のこうしたいが見つかったとき

それをやるのに勇気がいるかもしれない

自分のために勇気をだす

もしできなくても大丈夫

自分にハグ

許す

心のセンサーを磨いて

自分をどんどん自由に

自分をどんどん幸せにしていく

 

LINE@に登録してくださった方にいち早く石川由佳のダンスレッスン情報をお伝えします。
また、１対１で会話できますので、質問や感想などご自由にコメントしてくださいね。ID「@wmp5965g」で検索もしくは下記リンクをクリックで登録できます！

https://line.me/R/ti/p/@wmp5965g

また、私の記事は無許可でシェアしていただいてかまいません。必要な方に届きますように。

 最後まで読んでくださり、ありがとうございます。今日も心のセンサーを磨いていきましょー

ドーーンᕦ(ò_óˇ)ᕤ

1月末にFacebookで私の特技を質問したところ、たくさんの人が書き込んでくれて、とても嬉しくて、またそういうふうに見えてるのかーと面白く、自分が思う自分と他人からみた自分の差も楽しかった。

そして、書いてくれたことは、私という鏡にうつったその人本人が自分のことをみたということでもあり、それをみて納得もした。

つまり、私のことを意志が強いことが長所だと書いてくれた人は、その人も意志が強いわけです。でも、自分はそうじゃないなと思っている場合、意志が強いんだけど気付いてないか、栄養をあげてなくて開花してない部分か、無いことにしてるほうが都合がいいからそうしてる、のだと思います。

で、みんなから書いてもらったことをみると、

”愛がいっぱい”

”いいところを見つける”

”振り付け”

”笑顔”

というのが目につくキーワードだったので、

これらを使った

『ダンス』✖︎『心』の担当らしいクラスを開講したいなぁと思ってます。

私らしいクラス、私のこれだ！っていうプログラム内容を提案していきたいなと。

なので、それもあって2月からずっとブログを書いてきました。

まずは、私のことを知ってもらいたい

ダンスについての想いや、これまでの経験、どこを意識しているかなどを知ってもらいたいなと。

そして、ちゃんと稼ぐ。

私、20代の頃はめちゃくちゃ受け取り下手で、

ほとんどを無料で大サービスしてたので、それはもう卒業です。

7日間で12作品も振付してて、収入ほとんどなかった。自分の価値さげてたわー

辛かったわー

自分を犠牲にしない生き方になって、

受け取ることを許せたので、

まだまだ受け取り下手なところはあるけど、

自分を大切にやっていく。(o^^o)

なのでね、たくさんの人に私のことを知ってほしいので、いいなと思う記事があったら、シェアしていただけると嬉しいです。

といいつつ、今晩から5日間旅行に行ってきます。なので、その間ブログをお休みします。

すごーくいいエネルギーを吸収できるので、

”楽しむ”に集中したいなぁと思ってます。

いろんなことがひらめきそうでワクワクです。

 

LINE@登録してくださった方にいち早く石川由佳のダンスレッスン情報をお伝えします。
また、１対１で会話できますので、質問や感想などご自由にコメントしてくださいね。ID「@wmp5965g」で検索もしくは下記リンクをクリックで登録できます！

https://line.me/R/ti/p/@wmp5965g

また、私の記事は無許可でシェアしていただいてかまいません。必要な方に届きますように。

今日も自分の気持ちに正直に生きましょー 

私がダンスをやる理由

自分の外側をみて、自分の内側を探求して、

”なぜ生まれてきたか”を知りたくて、

たくさんの本を読んだし、

たくさんの人に会ってきて、

たくさんのことを感じてきて、

たくさんのことを経験して、

今、私の中にある答えは、

”地球に生まれてきたのは、楽しむため”

仲間と一緒に好きな世界を表現して、

家族と幸せな時間を過ごして、

面白いことをたくさんやる。

そのためには、自分の心のセンサーを磨いて、

自分の気持ちを大切に過ごす。

ずっとずっと自分のことがわからなくて、

自己分析が楽しすぎて、

たくさんの人にみてもらったし、

占いもたくさんやった。

セドナで有名な霊能者さんにもみてもらって、

いろんな人から”あなたの前世は◯◯だ”とか教えてもらって、

レインドロップをやって、自分自身でも今世ではない映像をみたり、

名古屋で有名な霊能者さんに、あなたの使命は◯◯ですとか教えてもらったり。

あと、アウトレットの中のこじんまりした占いコーナーで、占いなのか、霊能なのかわからないやつをやってもらって、”あなたは心のことをやっていくよ、今までもやってきたでしょ？”と、言われたのは嬉しかった。

私は、占いとか霊能者さんの言葉とか、答えではなくて、ヒントだと思ってます。

そのときの自分に必要なヒント。

そんなわけで、自分のことに興味がありすぎて、外側にも内側にも答えを求めすぎて、、、

というか、目に見えてるもの全てがある意味答えだし、内側に感じるものも答えだし、求めなくても答えだらけなんだけど、

わかってることは、

私はダンスというツールをつかって、心という分野を担当してる人なんですよ。

なので、子どもにレッスンをしてるときも、

ダンスの技術を教えながら、心を育ててる。

育ててるっていう言葉が、30パーセントくらいしかしっくりこないので、違う言葉を探すと、

自分を大好きになってもらう、とか、

自分の素敵さを発揮してもらう、とかですかね。

そして、経験からどうやら私は、

自分が嫌いと感じてる人が

もうそれをやめたい、好きになっていきたいと感じてるとき、その手をひょいっと引っ張る役があるみたいなんです。

なので、だからかーという経験がたくさんあるし、そういう人を見つける、そういう人が集まる性質があります。

そして、周りに自分のことが大好きなお手本みたいな人がたくさんいる。まさにemoがそういう団体です。

emoは私が主催してるダンスの団体です。

メンバーは、ダンス経験はさまざまですが、

自分を好きになりたい人と、すでに自分大好きで自分パワーを発揮してる人のバランスがいい。そして、みんな自分らしくいる。

私はまだまだですが、

”自分を生きる”を100パーセントやりたい。

自分の人生を楽しみたいのでね。

これからがますます楽しみです。

かわえーーーー

LINE@登録してくださった方にいち早く石川由佳のダンスレッスン情報をお伝えします。
また、１対１で会話できますので、質問や感想などご自由にコメントしてくださいね。ID「@wmp5965g」で検索もしくは下記リンクをクリックで登録できます！

https://line.me/R/ti/p/@wmp5965g

また、私の記事は無許可でシェアしていただいてかまいません。必要な方に届きますように。

最後まで読んでくださり、ありがとうございます！今日も自分100パーセントで。

ダンスは2位！脳科学者たちがオススメする習い事

ダンスが脳に良い効果をもたらすことを以前書きました。そして、こんなランキングを見つけました。

脳科学者たちが「脳の発達に良い！」とオススメする習い事TOP５はこちら！

１位　ピアノ　（同時処理能力UP）
２位　ダンス　（脳の瞬発力UP）
３位　スイミング　（思考力UP）
４位　器械体操　（情報吸収力UP）
５位　そろばん　（記憶力UP）
（出典：フジテレビ『バイキング』：脳科学者11人に聞いた　脳の発達に効く！12歳までに通わせるべき習い事ランキングより）

個人差はあると思うし、絶対効果があるかわからないけど、ダンスが2位なのはなんだか嬉しいです。

先生を観察したり、自分と先生を見比べて違いを見つけたり、どのように変化していくかをみることで記憶する力が養われていったり、さらに”重心移動”をすることで脳に刺激が入り、状態の全体像を把握したり、情報を整理整頓することができるようになるそうで。

これは、すごいわかります。

ダンスは、観る力をすごく使う。

先生と自分の違いを見つけること、鏡の自分をよくみてイメージに合うように工夫したり、それを体で覚えたり、脳をすごく使う。

私のことでいうと、集中力がすごくついたと思う。観る力も細かいとこまで気づけるくらいになった。得意なジャンルであれば、背中からみたら、どこの筋肉をつかってこんなかんじに動いてるというのがつかめる。

そして、瞬発力がつくというのも、そうだなと思います。

脳から体に指令を出して、体が動くまでの時間が速いと瞬発力があると思うのですが、

その、脳→指令→動くの繰り返しがダンスなので、ずっと脳は鍛えられてます。さらに、音をきいたり、感情をのせたり、いろんなことを同時進行してます。そして、さらに位置を覚えたり、周りを感じながら踊ったり、全体のバランスも頭に浮かんでいたりします。

目で見えてること以上に、頭の中に広がってるビジョンがあって、いろんな分野で脳を活用していると言えます。

脳を発達させる要素がダンスにはたくさんあり、楽しく踊ってるだけで、脳が鍛えられているのは嬉しいですね。

私もレッスンには脳トレのようなことをよくします。取り入れると、みんなゲームのように楽しくやってくれてレッスンが盛り上がりますし、脳が成長していくのがわかりやすいです。

おばあちゃんやおじいちゃんと一緒に踊ると、認知症の予防にもなっていいですね。

★ダンスクラス新規オープン★

無料体験レッスン予約受付中。ご予約はHPから。

↓↓↓

emo DANCE schoolのHP

https://emodanceschool.wixsite.com/emotion

大人の方の8月と9月のレッスンはこちらから。

http://emojizo.hatenablog.com/entry/2018/07/24/150737

渋谷の石川由佳のレッスンの予約フォームはこちら。

https://ssl.form-mailer.jp/fms/944e18b0581914

LINE@登録してくださった方にいち早く石川由佳のダンスレッスン情報をお伝えします。
また、１対１で会話できますので、質問や感想などご自由にコメントしてくださいね。ID「@wmp5965g」で検索もしくは下記リンクをクリックで登録できます！

https://line.me/R/ti/p/@wmp5965g

また、私の記事は無許可でシェアしていただいてかまいません。必要な方に届きますように。

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

”劣等感”のかたまりから”自分大好き”に②

私が劣等感のかたまりから、どうやって抜け出したか。前回からの続きなので、そちらを読んでない方は、こちらからhttp://emojizo.hatenablog.com/entry/2017/03/04/091211

劣等感のかたまりで、いつも自分を責めて、もう限界が来て、

”もうこの生きかたやめよう”

と、思いました。で、思いだすと切り替えた時期が２回あるんです。

１回目は、２３歳くらいのときかなー

テーマパークの仕事をやめて、バイトだけしてたとき。めちゃくちゃお金無かったんです。

アパートも3万9千円のとこで、ごはん食べるのに精一杯な生活。数百円しか手元になくて、それでおにぎりを買って、雨の中帰りながら食べてたら落としちゃって。今日はそれしか食べれないから、落としたことが悲しいし、雨でびちょびちょでひろって食べるなんて無理なのに、その場から立ち去れない。食べたすぎて。

虚しいし、情けないしですごく悲しくて。

で、無い物ばかりに目がいってて、もう嫌になりまして、、、

”自分が大切に思ってるものを数えよう”

と思ったんです。

そしたら、

ダンスもできてるし、

家族も元気だし、

友達もいるし、

健康だし、

尊敬する先輩もいる、

仕事もある

自分が大切だと思ってるものが、何もなくなってなくて、全部あったんです。

お腹のあたりがすごーくあったかくなって、一気に元気になったんです。

なんでこんなに不幸に感じてたんだろーって。

で、友達から夜ご飯の残りが詰まったお弁当をもらったり(泣きながら食べた)、先輩からおごってもらったり(一生忘れない)、して愛情を受けて幸せを感じました。

私は幸せだった、ということに気づいたんです。

一気に別の世界に来たような感覚で、

なんか、目の前が違って見えましたし、

なぜかもう大丈夫って思えました。

毎日が楽しくなって、状況は変わらないのですが、自分がすごく変わってるというのを体験したんです。

そして、２回目はいつだったかなー

8.9年前くらいか、忘れちゃったけど、

またまためちゃくちゃ落ち込んでる時期がありまして、ダメな自分が嫌すぎて限界がきたんです。で、つらい毎日を変えたいと思い、

”ありがとうを数えはじめた”んです。

嫌なことばかりが頭の中を支配するので、

ありがたいことを数えることにしたんです。

で、ノートに書きだして、ありがとうとそえる。はじめは、美味しいごはんありがとうとか、電話で友達と話せて楽しかった、ありがとうとか、1日に2.3個なんですが、、、

だんだん増えるんですね、

美味しいごはんだけでも、

野菜を作ってくれた農家の方ありがとう

野菜に栄養をくれた大地ありがとう

その大地をもつ地球ありがとう

太陽ありがとう

みたいになりまして、、、、

また、失敗したことも

気付かせてくれてありがとう

貴重な経験ありがとう

自分ありがとう

とかになって、

最終的には、一日中ありがとうで、ノートがすぐ終わっちゃうし、無限にありがとうがでてきて終わらないんです。

そのときにね、

この世界はありがとうでできてるんだな、とね。愛しかないじゃないか。と、わかったんです。

これが大きかった。

愛しかない世界で、自分も他人も愛でできてる。みんなに感じてもらいたい！これを伝えたいって思いました。

で、みんなの分の”ありがとうノート”を製作しましたね。笑

そこから、ぐーーーんとまた違う世界に来たかんじになって、周りも違ってみえたし、

そしてね、そこからは、コツコツ、本当にコツコツ自分を好きになって行きました。

自分に誠実にいるんです。

嫌なことはしない。友達と同じように自分のことも大切にする。

自分を犠牲にすることが多かったので、もうそれは完全撤廃！！！今はないです。

娘が一緒にお風呂に入るようになって、

1人で入れるときって、お母さんたち大変ですよね。冬は、お風呂上がりはまず子どもを先に拭いてパジャマ着せて、その間お母さんは寒いの我慢してる。それが当たり前みたいな感覚でね、子どものために我慢しなきゃみたいなのを言われたとき、『ないわ』って思いましたね。

いやいや、お母さん風邪ひいたら、家庭回らないやないかーい。子どもどうすんのー。とね。

もちろん、風邪ひくこともあるし、そのときは周りに助けてもらって、ちゃんと大丈夫なんだろうけど。

裸やバスタオル巻いて寒いの我慢するの、すごく嫌だったので、娘も私も寒くない方法あるだろーってね。

自分を犠牲にしない。

自分の気持ちを無視しない。

自分の感覚を疑わない。

自分を大切にする。

自分の気持ちに素直になる。

自分の感覚を尊重する。

そうやって、自分を大好きになっていきました。

自分が自分をいじめないと、好きになっていきます。

大切にしてくれると好きになっていきます。

ときには勇気がいるときもあるけど、自分のために勇気を出します。

自分を大切にできてくると、自然と周りも大切にできる。

 

LINE@やってます。登録してくださった方にいち早く石川由佳のダンスレッスン情報をお伝えします。
また、１対１で会話できますので、質問や感想などご自由にコメントしてくださいね。ID「@wmp5965g」で検索もしくは下記リンクをクリックで登録できます！

https://line.me/R/ti/p/@wmp5965g

また、私の記事は無許可でシェアしていただいてかまいません。必要な方に届きますように。

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。あなたも愛のかたまり。

”劣等感”のかたまりから”自分大好き”に①

私はお母さんからの愛情100パーセントで育ったにも関わらず、劣等感のかたまりだった。

母は、毎日絵本を読んでくれたし、よく遊んでくれたし、面白いし、手作りのおもちゃ、手作りの洋服、毎週遊びにも連れていってくれたし、勉強しなさいなんて一言も言われたこともない。子どものことをすごく信頼してる。

にも関わらず私は劣等感のかたまりだった。

生まれながらにそんな性質だったのか、なぞだけど、”自分はできない”と”自分は嫌われてる”という固定観念はずっとあった。

なので、どんなことも”自分ができないから嫌われた”ということに結びつけ、どんどん自分を追いやってしまっていた。自分の世界の中だけで。

お父さんに嫌われてると思っていたし

(↑超謎。実際、お父さんは私のこと大好きです。)

ダンスの先生に嫌われてると思っていたし

(↑そんなこと全くなかった。)

学校でもいじめられっ子だった

(↑これは実際いじめられていた)

それで、友達ができないわけです。

作り方がわからない。うん、今でもわからないですが笑、でも、今は大好きな仲間たちがたくさんいて、全然違うわけです。

結婚パーティーに呼びたい人が多すぎて幸せ感じましたから。遠くからでも来てくれたし、心から話せる人もたくさんいる。

どこで切り替わったか。。。。

経験していくうちにわかってきたんです。

私のことを周りが理解してくれるのに1年かかる。って。

んーーなんというか、

私はやっぱり掴み所かなかったり、

普段ニコニコタイプでもなく、すーーんとして無表情の場合多いし、やっぱり変な人なんですよ。たぶん。

初対面、コミュニケーションとるのが苦手でして。で、1年くらい付き合ってもらうとだいぶわかってもらえる。というのがわかってきた。

はじめから同じにおいの人だと、話せたりもするのですが。

なので、1年単位でいきましょうとね、

今は嫌われそうなかんじでも、きっとなんだかんだで1年後には仲良くなってる、っていうかんじで付き合うんです。

だから、すぐに仲良くなれなくてもいいやっていうスタンスでいる。

そんな感じで、ある意味

”嫌われててもいいや”みたいになったんですね。どうせ1年後には好かれてる。みたいな。

まあ、実際は1年後に好かれてるかなんて、覚えてないし、わからないのですがね。忘れてるし。

それと、あまりにも自分を責めすぎて、不幸せすぎてつらいので、ある意味限界が来まして、

この生き方をやめようって思ったんです。

やめるにはどうしたか、を次回書きたいと思います。

LINE@やってます。登録してくださった方にいち早く石川由佳のダンスレッスン情報をお伝えします。
また、１対１で会話できますので、質問や感想などご自由にコメントしてくださいね。ID「@wmp5965g」で検索もしくは下記リンクをクリックで登録できます！

https://line.me/R/ti/p/@wmp5965g

また、私の記事は無許可でシェアしていただいてかまいません。必要な方に届きますように。

最後まで読んでくださりありがとうございます。今日も自分を抱きしめていきましょー。

幼児期からのダンスで育つこと

幼児期は脳が成長するのに重要な時期だと考えられています。

自然や動物、絵画や絵本、うたにダンスなどいろいろなものからたくさんのことを感じ、想像する力や豊かな心を育んでいきます。

この時期にダンスをすることで、どんな効果が期待できるか自分の経験と、調べてみたことをまとめてみました。

1.体を動かすことで脳が育つ

幼児期は自分の思いどおりに体を動かそうと、脳をたくさん使います。ダンスをすることで、日常ではあまり使わないところも動かそうとしたり、たくさん頭をつかいます。動きの種類もたくさん増えていきます。うちの娘も最初は、上半身を傾けるくらいの動きだったのが、今は指も細かく使ったり、手の位置も真似できるようになりました。動きのレパートリーが増えて、見てるだけでもとても楽しいです。

2.”かわいいな”、”かっこいいな”など、美しさなどを感じる心が育つ

娘もダンスをみながら、好きなものと興味がないものがあるようで、好みがわかるようになりました。元気なものも好きでよく踊ってますが、意外に静かな曲も好きでうたいながら真似て踊っています。動きにも、絶対やる動きとスルーする部分があったり、そこ好きなんだなーって思ったり、とても楽しくみています。

いろんなものを見せて、いろいろ感じてほしいです。

3.自分を表現する力が育つ

好きな歌が流れると、リズムにのって体を動かしながら手拍子したり、今楽しいんだなっていうのが伝わってきます。私の子どもの頃のように、言葉でうまく表現出来ない子には、とっても役に立つと思います。もちろん、好きならですが。

そのことを詳しく知りたい方はこちらhttp://emojizo.hatenablog.com/entry/2017/02/01/122932

4.自分で考える力、自分で考えようとする気持ち

思うようにできないとき、しっかり見るようになります。そして、意識して動く。先生と自分を見比べる、映像と自分を見比べる、そしてどこが違うか考えたり、研究したりします。その題材にダンスはすごく良いと思います。その作業はすごく集中力も必要ですし、脳も使います。そして、できたときの達成感。自信にもつながります。これを繰り返して自分のイメージに近づくように、美的感覚も育ててほしいです。

5.なんといっても想像力

ダンスと想像力は、もう私の中では切り離せないものです。イメージすることは、これからの人生を豊かにしてくれると思います。

ダンスをすることで、音を感じ、歌詞を感じ、その世界を楽しんでほしい。また、想像することで思いやりの心が育つと言われています。

相手のことを思いやれる心も育てていきたいです。

幼児期から好きなことを見つけ、家族と一緒に楽しめたら、それほど幸せなことはないなと思います。

娘が楽しそうに踊ってるのをみると、すごーく幸せです。(=´∀｀)最近は、それだけで満たされまくりです。

 

LINE@やってます。登録してくださった方にいち早く石川由佳のダンスレッスン情報をお伝えします。
また、１対１で会話できますので、質問や感想などご自由にコメントしてくださいね。

ID「@wmp5965g」で検索もしくは下記リンクをクリックで登録できます！

https://line.me/R/ti/p/@wmp5965g

また、私の記事は無許可でシェアしていただいてかまいません。必要な方に届きますように。

 最後まで読んでくださりありがとうございます！！全てに感謝！