☆★☆ emoTION主催 石川由佳のダンス人生 ☆★☆

これまでのダンス人生の経験、ダンスについての想い、レッスンクラスでの体験談などを綴っていきます。

ダンスでの表現力の違いは「今を感じているかの差」

ダンスを踊っているときに、自分なりに表現を頑張っているのになかなか伝わらないという方は、たくさんいます。そこから、見ている人に感動を与えるにはどう変化をすれば良いのか、悩んでる方のためにアドバイスをしたいと思います。

 

私が一番表現力で大切なのは、踊っている「今」の瞬間に自分が感じているか、ということだと思います。感じるというのは、振り付け作品を自分がどう表現したいか、その表現に合うストーリーを味わっているかということです。温かい感動を伝えたいのなら、自分の内側に温かい感動を感じる必要がありますし、孤独な悲しみを表現したいのであれば、踊っている瞬間瞬間に孤独を感じる必要があるのです。

 

ただ、それは漠然と感じているわけではなく、振り付けによって、1×8ずつ、もしくは1カウントずつの振り毎に細かく、さまざまな感情を感じます。細かな設定がリアルな表現をつくります。頭の中にその世界を広げて、場所や時間、匂い、そして自分がそれらをどう感じているかをリアルに感じることで、体から出ているものや見えない何か、全てが表現力になります。

 

これは、どんなに誰かを真似して、参考にしていてもあなた唯一のもので、オリジナルしかありえません。頭の中が全く同じということは無理だからです。似たニュアンスというのは可能ですが、全く同じというのは無いのではと思います。

 

そして、これらに必要な要素が想像力になります。想像することが得意な人は、簡単に自分の世界をつくることができます。生まれもって想像力が豊かな人というのはいますが、みなさまざまな体験をすることで、それを思い出すことで想像力を膨らませることができます。なので、いろんな経験をするということが大切です。ネガティブな体験もポジティブな体験も必要で、さまざまな感情を味わった人の表現に深みを感じるのは、そのためなのです。

 

ここで、気をつけてほしいことがあります。それは、表現というと表情ばかりに意識がいく人がいることです。表情はとても大切ですが、全体をトータルで見ての表現がもっと大切です。顔はすごく幸せに感じているのに、出した手が雑であったり、そう見えなければ違和感のあるイメージを与えることもあります。表情だけではなく、体の表現力もとても大切です。

 

動きのパワー配分や、動き幅でも表現することができますし、手のひらにも表情があります。手もいろんな感情を表現できます。目線や向き、つま先まで全てが表現に繋がります。もっと言えば、体の内側の緊張具合や、お尻の穴までが全て表現なのです。これは、全てに意識を向けると言っているわけではありません。意識しようと思っていたら、「意識しなくては」という感情を表現することになってしまいます。

 

内側にしっかり感じていれば、それに合う顔や体になっているはずです。もちろん、これには個人差があり、表情は分かりやすいですが、出やすい人と出にくい人がいます。出やすい人は、日頃から表情が豊かでリアクションも大きいという特徴があります。嘘ついても簡単にバレてしまうような人などもそうです。出にくい人というのは、自分の感情を出すのが苦手な人、怒ってても平然と振る舞える人など感情を出すことを知らずのうちに我慢してる人などです。

 

日頃は表情があまり動かないのに、ダンスになるとオープンに表現できる人もいます。演じるということで、心のブロックがはずれる人です。現実ではなく想像の中に起きてる世界のことなので、感情を出すことを許可した場合です。

 

出にくい人の対処法としては、日頃からオーバーに感情を表現してみるというのもありますが、はじめからそれはハードルが高いので、鏡で自分のいろんな表情を練習してみることをオススメします。自分が思ってたほど、表情が動いてなかったりします。出にくい人は、自分の中で120%で感じてても、表面に出て見えるのは20%くらいです。どう見えているか、鏡や動画を録画したりしてチェックしてみてください。

 

また、表現力がないと言われる人に多いのが、振り付けに一生懸命になってるパターンです。振り付けを頭で考えなくても踊れるくらいに染み込んでないと、表現に集中することが難しいのです。あ!間違えた!などが頭をよぎる時点で、間違えた!を表現しているわけで、気持ちが途切れない環境作りが大切です。何度も何度も踊り込むのが先です。

 

表現力をアップしたい人は是非やってみてください。

 

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親はどのように子どものダンス自宅練習に関わればよいか

ダンスを習っている子どものお母さんからもよく相談のメッセージをいただきます。今回は、親は子どもの自宅での練習にどのくらい協力したらよいか、どのくらい口をはさんでよいのかを、私なりの意見を書いていきたいと思います。

 

子どもには個性が様々あり、こうするのが一番というのはありませんが、基本的に子ども任せでよいと思います。つまり、親は一切口出ししなくてOKです。ご相談者さまにシェアの許可をいただいていますので、まずはこちらのご相談を読んでみてください。

 

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〈ご相談のメッセージ〉

 

はじめまして
5年生の娘がダンスを習っていて練習の仕方などに悩み石川さんの記事を読みLINE登録させていただきました。


娘はダンスが大好きで将来はダンスの仕事をしたいと思っているらしいのですが、私が声をかけないと家で練習をしません…練習もどこを直せばかっこよくなるのか、など私が考えて教えて本人は言われたことをやるだけ という感じです。本当は自分でレッスン中のビデオを見て先生に注意された事以外に何がいけないのか見つけ、直したりしないとダメなんじゃないかと思うし、ダンスが好きでプロになりたいなら自らそうするんじゃないかな?と思い、のんびりダラダラしてる娘を見てイライラしてしまいます。


私はダンスを習ったこともなく全く踊れませんがダンスを見るのが好きなので娘に「こうした方が良い」と、つい口出ししてしまいますが、このまま私が口を出し続けたら娘は自分で研究して練習する力が付かないんじゃないか、でも何も言わなければ練習すらしないんじゃないか、とモヤモヤ悩んでいます。でもプロになりたいという夢を叶えさせてあげたいんです。
長く読みにくい文章で申し訳ありませんがアドバイスを頂けるとありがたいです!
親がどのように自宅練習に関われば良いんでしょうか…

 

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〈石川の返答〉

 

メッセージありがとうございます!!あ〜わかります。そのモヤモヤ!娘さんの夢を叶えてあげたいがために悩みますよね。

 

私からのアドバイスは、

「一切口出し無用」です。

 

難しいし、モヤモヤするのはすごーくわかるのですが、本人が自主的にやらなければ何の身にもならないからです。お母様のアドバイスのおかげでいい感じにきてると思いますが、一度今のままではプロになれない→どうしたらいいか→悩む→練習する、という流れを経験した方が早いです。

 

なので、「お母さんはあなたがプロになれなくても、関係ないし、好きにすればいい、すべてはあなた次第、これから後悔しないように自分で考えな」くらいのかんじでいてもらえたらと思います。

 

実際、プロになれなくても、自分のために自分が精一杯やれることをやることが大切、ということを経験したら、その後は豊かな人生になると思います。

 

子どもが経験する前に教えたり、アドバイスすると、子どもの自分で考える力が育たないので、見守ることが大切です。

 

もし、お母様がやってあげられることがあるとしたら、何か目標に向けてお母様自身が頑張ってる姿を娘さんに見せることくらいだと思います。頑張ることが楽しい!できなくても、落ち込みながらも成長が楽しい!という姿勢を見せるくらいです。

 

どうすればいいかわからない、教えてほしい、悩みがあると娘さんから相談されたら、手を貸すくらいでよいと思います。

 

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〈ご相談さまの返答〉

 

早速の返信ありがとうございます!!!
自主的にやらなければ何の身にもならない
たしかにそうですよね!今まで私がアドバイスすれば上達するので自主的にやらせなければ…と思っていてもついつい口を出してしまっていましたが上達しているように見えていてもそれは表面上の問題ですね!とてもスッキリしました!
ダンスの事以外でもすぐ口出しする私でしたが色々と本人の力を信じる事が出来そうな気がします!
本当にありがとうございます!!!
また何かあったら相談させてください。

 

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〈石川の返答〉

 

はい!(^-^)何かありましたらいつでもご相談ください。

アドバイスして上達しているのは、ダンスの上達にはなっていると思います。表面上でも子どもにはプラスになっていると思います。

 

自分で練習方法やどうすれば上達するかを考える力はつかないという感じですね。これをできるようになると、好きなだけ練習して好きなだけ上達します。全自動です。

 

これはいつかは切り替わるものですか、いつになるかは個人の差があると思います。

 

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〈ご相談さまの返答〉

 

全自動!良いですね!!
娘が全自動になれる日まで気長に温かく見守れるように頑張ります!
ありがとうございました。

 

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というかんじで、このようなお悩みがある方はたくさんいると思います。子どもをみてもっとこうしたらいいのに!ともどかしく思うことはあると思いますが、経験から学ぶことが大切で、先に答えを教えてしまっては、子どもが学ぶ機会を奪ってしまうことにもなります。失敗を見守り、失敗から学んでいけると子どもを信じたいです。

 

と言っても、先ほども書いたように、ダンスでは親のサポートが上達に繋がることはよくあります。私のレッスンでも親が子どもにアドバイスをすることで、どんどん上達するパターンもよくあります。どういう場合に親からのアドバイスがありなのか説明したいと思います。

 

まず、大前提として子どもが自主的に練習するタイプであること。親からダンスの練習をやらされてるわけではなく、自分から練習をはじめるくらいの気持ちがあることです。また、親からのアドバイスに感謝できる場合。子どもが親にアドバイスを求めた場合です。

 

子どもの性格や個性によるので、よく考えて接してみてください。うまくいかないときは、教え過ぎている場合があります。

 

 

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ダンス/失敗が怖くて動けない

子どものうちにたくさん失敗の経験をしておいてほしいと私は考えています。失敗から学び、つぎに進む力を育てたいと感じています。しかし、私も2歳の娘がいますが、娘が失敗しないように手を貸してしまいがちです。危険なことが起きそうなことはすぐに手を出して止めますが、他は手を貸さないように気をつけています。失敗から立ち直る能力や学ぶことは人生の中で大切な力なので、育んでいきたいです。

 

私の中で、失敗した経験というのは、今では自分の強みになっています。当時は苦しく、悲しく、どん底にいて、立ち直れずに引きこもりになって、鬱のような状態だったと思います。

 

稽古にもバイトにも行けず、電話にも出られなくて、たくさんの人に迷惑をかけました。そして、離れたところに住む母に助けを求め、すぐに来てもらい、母の「失敗してもいいじゃない」という言葉で、失敗しても大丈夫なんだということを知り、立ち直れました。

 

失敗したら人生終わり、失敗したらみんなから嫌われる、失敗したらいけないという思いを強く持っていたように思います。父も母も失敗を見守ってくれるような育て方をしてくれている記憶があるのに、なぜそのように強く思ってしまったかはわかりません。

 

ただ、この経験が私の中で宝物になっていることは間違いないのです。そのおかげで、失敗した人を責めることもなく、むしろ応援でき、自分も失敗を恐れずに挑戦する気持ちを持てています。もちろん、失敗を恐れる気持ちはありますが、だからといってやりたいことをやらずに何も挑戦しないという選択はありません。挑戦しないことが悪いことではなく、何が大切かを考えて自分の気持ちに素直な選択ができていたら良いと思います。

 

私もそうだったように、失敗の免疫が少ないと、ちょっとの失敗で崩れ落ちてしまうことがあります。当時の私の失敗も今考えると、頭の中だけでの失敗です。なんというか物理的には問題はなく、困る人もいないのですが、自分の思うようにいかなかった部分があったというだけで、失敗だったと判断して落ち込んだのです。自分の中で完璧にできた以外は失敗というような基準になっていて、かなり自分を追い込んでいたように思います。

 

このような経験があるため、子どもの頃から成功体験と同じくらい失敗体験を経験しておくこてが大切だと思っています。たくさん失敗して、たくさん考えて、たくさん悔しさを味わって、自分のためにできることをやって乗り越えていくことで、失敗することにうまく対処できる力がついていきます。そして、小さな失敗に落ち込むことが少なくなり、「失敗してはいけない」ということから解放されると思います。

 

ダンスのレッスン中でも、注意されたことで落ち込み、落ち込んだことでそのあとの内容が全然頭に入ってこないこともあります。こういうことを少なくするためにも、子どものうちに失敗をたくさんしておくこと、失敗が恥ずかしいことではないことを知ってほしいと思います。

 

ダンスのレッスンでは、できてないことをダメだと言うことはありません。チャレンジしたこと褒めます。その子の気持ちのあり方でダンスはどんどん上達します。間違えるのを恐れて取り組めなくならないように、どんどん失敗していこう、やってみようの精神です。

 

大人になったら、より失敗の恐怖があります。でも同じです。レッスン中はどんどん失敗していこう。チャレンジしていこう。笑われてもいい。間違えながら、どんどん踊っていこう!です。(^-^)

 

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板橋のわんぱくクラブでダンス指導します!

板橋にあるわんぱくクラブさんは、かなり前から存在を知っていて私も子どもができたら、こんな幼稚園、保育園に行かせたい!!と思っていた場所です。うちの周りを探してもこんなところはなく、板橋まで通うのは遠くて毎日は厳しいなと思っていて、、、しかし、ありがたいご縁をいただき土曜日のみダンス指導をさせていただけることになり、嬉しくてたまりません!

 

【私が思うわんぱくクラブさんの魅力ベスト3】

 

1.お部屋がワクワクだらけ

私が子どもだったら絶対にテンションがあがるお部屋なんです。1つの広い部屋にマットがたくさん敷いてあり、跳び箱のような台があったり、ハンモックのようなブランコがあったり、鉄棒や平均台もあります。その周りを自転車やローラーブレードでぐるぐる回る子どもたち。好きに遊び放題!小さい子に当たらないように気をつけながら遊んでいます。

 

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2.今の時代に難しい経験がここではできる

物を取り合ったり、ケンカしたりの子ども時代にたくさん経験しておくとよい経験をしっかりやらせてくれます。見守ってくれます。ケガをしそうなときはもちろん助けるのですが、子どもたちが自分で経験し感じ学べるように、これは悪い、あなたが悪いという価値観を先に与えてしまわない環境が素晴らしいなと思いました。

 

3.先生たちがみんな面白い

先生たちが率先して遊んでるんです。三輪車に乗って走り回っていたり、おままごとの一員になっていたり、子どもたちと同じ目線で見守りながら遊んでいます。そして、園長先生はゴキブリ先生と呼ばれています。にこやかなんですが、しっかりした信念を持ってわんぱくクラブを運営されています。

 

わんぱくクラブHP↓↓

http://wanpakuclub.com

 

私は土曜日の11時から30分間ダンスのレッスンを担当します。先日、デモでダンスレッスンをさせていただきました。夏休みということもあり、小学生もいまして、1歳から小学生までの子どもにダンスを教えてきました。

 

子どもの反応がとてもよくてびっくり。活き活きしてる!積極的に参加してくれる子ばかりで、先生も子どもと同じくらいイェイイェイのりのりでレッスンが終わっても踊ってくれていました。そして、レッスン終わったあとに、数人が感想を伝えに来てくれました。ダンスが好きになった、楽しかったなど自分の意見を言えるってすごいし、言いに行くという行動もすごい!

 

自由で伸び伸びしてる感じがとても居心地いいです。興味がある方は、是非見学に行ってみてください。

 

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ダンスレッスンで子どもがシャイで踊らない

家では毎日踊るのに、レッスンではお母さんのそばから離れず踊らない子どもは、たくさんいます。踊っても恥ずかしいのか、ゆるゆると踊るかんじだったり、、、お母さんから見ると、みんなと一緒に踊ってほしくて焦ったり、イライラしてしまう人もいるかもしれません。

 

「踊ることが好き」といっても、いろんなパターンがあります。決められた踊りが好きなわけではなく、自分の好きに創作して踊るのが好きだったり、かわいいポーズが好きなだけだったり、よく踊っていても「好き」の種類はそれぞれです。

 

また、好きであっても「人に注目されるのが苦手」や「できないところを見られるのが恥ずかしい」子どももいます。なので、はじめの1回の体験レッスンで子どもが参加しなくても、無理やりやらせる必要もないですし、焦らなくて良いと思います。指導者やクラスの担当の人に、あと何回か見学させてほしいと相談しても良いと思います。

 

人に注目されるのが苦手な子にも、2パターンあります。先生に見られると緊張するパターンと、周りの目が気になるパターン。前者は責任感が強く、完璧主義だったり、しっかりできないと怒られるんじゃないか、先生の顔色を伺ってしまう子。マンツーマンや少人数では踊らなくても、4人以上であったり、大人数で紛れていたら踊る場合もあります。先生のことをわかってきて、慣れてくると問題はなくなります。

 

後者は、賢い子やプライドがある子などで、みんなできてるのに自分ができないと恥ずかしいという思い持っていたりします。こういう子は、マンツーマン指導だと集中できたりしますが、それも難しい場合、家で練習してある程度できるようになると、参加できたりします。なので、経験者の中に入るより、新しいクラスでみんな初心者だったりすると問題ない場合もあります。

 

なので、体験レッスンなどで楽しそうに踊らなくても、嫌だったり、行きたくないというかんじでなければ、何回かは見学させてみて様子を見るのもありだと思っています。その場にいて、何かを感じる、考えるというだけでも良い経験になっています。

 

子ども同士の相性もあるので、一緒に踊りたいと思える子に出会えて、楽しめる場合もあります。無理やりやらせると嫌いになってしまうこともあるので、あくまでも子どもの気持ちを優先に親はきっかけやチャンスを与えてあげられたらと思います。

 

私の今まで講師をしてきたクラスでもお母さんのそばから離れない子や踊らない子はいました。お母さんのそばでやってていいよー、できそうなときだけ参加してねーという感じではじめて、5回目くらいにはだいたい一人で前に出てくるようになっています。その子のペースで良いと思います。

 

先日のemo DANCE schoolのテーマパーククラスの無料体験レッスンでも、はじめは緊張もあり、踊ってくれるかなーという雰囲気でしたが、最後にはニコニコ元気に踊ってくれていました。そして、参加者の保護者さまから嬉しいメッセージをいただいたので、ご紹介します。

 

↓↓↓

 

今日はレッスンありがとうございました!
すごくよい内容でした!
娘も帰り道ステップをふみながらルンルンで帰宅しました(笑)

ただ踊るだけでなく、表現力をみにつけられそうなレッスンで親目線でも絶対やらせたい!と思っています。

娘にどうする?ときいて一言目にでた言葉が「できそう」でした。希望を持って楽しくレッスンに通えたらなによりです。よろしくお願いいたします。

 

↑↑↑

子どもの好きを伸ばしてあげたい気持ちがある、熱心なお母さまでした。ありがとうございます!

 

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emo DANCE schoolはまだ無料体験レッスンのご予約を受け付けておりますので、この機会に是非参加してみてください。

 

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テーマパークダンスクラス無料体験日程

 

8月20日(月)終了
未就学児16:00〜17:00
小学生17:10〜18:25

 

9月3日(月)受付中
未就学児16:00〜17:00
小学生17:10〜18:25

 

アイドルダンスクラス無料体験日程

 

9月6日(木)受付中
未就学児16:00〜17:00
小学生17:10〜18:25

 

9月13日(木)受付中
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ダンスの振り付け「できない」の勘違い

「何回やってもできません」「先生や周りのようにできません」という思いをもってる人がわりといるようです。「自分はできない」とダンスをやめたほうがいいと考える方からもメッセージをいただきます。たしかに、何度練習してもできないと悲しい気持ちになるし、落ち込みます。ただよく思うのは、「何度やっても」の何度はどの程度なのかなということです。人によってはレッスンの中だけの気がしています。

 

初心者の方に多いのですが、周りのみんながさらっとできているように見えるから、すぐできない自分が鈍いように感じたり、センスがないように感じているかもしれません。ダンスって、日常では動かさない部分を使ったり、意識を向けない部分に意識を向けたりします。なのでね、今まで使ったことがないところを急に動かそうとしてもできないのはあたりまえなんです。あたりまえ。レッスン中にできるようになることもありますが、ほとんどはそんな簡単にできない。

 

だからですね、家でじっくり一人で研究するんですよね。できなかったことを自分なりに考えて、練習してみるんです。これをやらないで、「できない」と言っている人が多いのでは、と思っています。自分の上達のために自分にできることは全部やっているのか。自分に合った練習方法を見つけられているか。どうやったらできるようになるか、研究しているか。たくさんあると思うんです。

 

ダンスの振り付けって、コツさえつかめればできるようになることもありますが、コツコツ積み重ねないとできないこともあります。体の可動域を徐々に広げていってやっとできるようになったり、筋肉をつけていってやっとできるようになったり。先生もはじめから何でもスムーズにできたわけではなく、積み重ねてきてるんです。だから、すぐにできなくても大丈夫です。コツコツです。コツコツ。

 

100億回練習して、できなかったら「できない」と言って良し。

 

9月23日(日)の渋谷でのレッスン、初心者、大人になってからダンスはじめましたな方、ダンスにブランクありますな方、是非来てください。一人一人がコツコツとレベルアップしていきましょう。もちろん、経験者、子どももOKですよ!

 

■2018年9月23日(日) 10:45~12:45(120分)

*スタジオは10:00に開きます

*10:20~10:40は無料の自力整体講座(レッスン受講者のみ)


【場所】

 宮益坂十間スタジオ

 東京都渋谷区渋谷1-10-7

 グローリア宮益坂Ⅲ 北館5F(Aスタジオ)


【参加資格】

小学生~大人


【定員】12名

※定員になり次第締め切り


【料金】3000円(中学生以下は2500円)

*料金は事前に振り込みになります。

 

【予約フォーム】

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前回のレッスンの感想↓↓

今日もありがとうございました✨

人数が多くなかった分、ひとり一人をじっくり見て丁寧なアドバイスを頂く事が出来て、とても充実した時間でした。自分が今後、修正していくべきポイントが見えてきました。

前回、テニスボールストレッチを教えて頂いてから日常的にあちこちボールを使ってほぐすようにしていたら、肩コリや背中のコリも自分でほぐせるようになり身体が楽になってきました。レッスンに参加してみて、良い習慣を身につける事が出来て良かったなぁ〜と思っています。

 

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ケガをしてるけどダンス上達のため何かしたい

「ケガをしていてレッスンに参加できないのですが、それでもできるダンスの練習方法を教えてください」という質問をいくつかいただきました。

 

はい。休んでください。

 

これが一番ダンス上達への近道だと思います。周りが練習して上達している中、自分だけ休んでいて気持ちは焦るし、遅れてしまうのではと不安になることもわかります。私もそうでした。ケガや病気で動けないと、悲しいし悔しい気持ちになることもよくわかります。ただやはりケガや病気で動けないということは、

 

・立ち止まって自分を見つめて

・焦りすぎてるよ

・そっちじゃないよ

・休んで

・体に感謝をして

 

の、メッセージである場合もあります。ケガや病気は、「体のケアやストレッチを怠った」ことや「体調管理ができてなかった」からと言われることがありますが、それも原因の場合もあるとは思いますが、それをきちんとやっていたからと言って、100%防げるとは思いません。やはり、ケガをするときはするし、病気になるときはなります。人間だもの。人の数だけ原因があり、これと言うことは言えないのですが、運命みたいなものもあると思います。どうであろうと、ケガや病気をしたらどう感じたかや、ではどうしたいのかをしっかり感じる時間をとってほしいと思います。悲しいならしっかり悲しんで、前向きに考えなくては!と無理やりポジティブになる必要はなく、しっかり感じたら勝手に前向きになっていきます。

 

上記にあげたメッセージは、自分の体や心からのメッセージです。

 

「立ち止まって自分を見つめて」というのは、例えば外にばかり目がいって、自分じゃなくなっていたり、本当の自分の気持ちに従っていなかったり、自分が自分に気付かせたいことがあるのかもしれません。また、気持ちが前のめりになりすぎて、視野が狭くなっていたのかもしれません。休むことで大切な気付きがあることもあります。

 

「焦りすぎてるよ」というのは、ちょっと落ちつこうよ、突っ走りすぎてるよ、ということです。ケガや病気になることで、落ち着いて周りを見ることができるようになるかもしれません。

 

「そっちじゃないよ」というのは、ケガや病気によって、方向転換をせざるを得ない状況になったときや、ケガや病気になったことで、よりダンスに対する気持ちが固まったりというときです。自分が本当はどうしたいのかを見つめる機会を得ている場合です。

 

「休んで」というのは、私も以前はあったのですが、体や心がボロボロなのに、「休んではいけない」、「休むのは悪いこと」だと思っていて、休めない状態のときに強制的に休ませられる場合です。休むことに罪悪感があると、疲れているからといって、自分を休ませてあげることができません。ケガや病気になると、やっと休むことを自分に許せるのです。本番前などの大事な練習などは、休めないという気持ちはわかります。しかし、本番で倒れないように、心や体が疲れてきたら、打ち明けてお休みの相談をしたり、自分をなるべく休ませるようにしてください。

 

「体に感謝をして」というのは、自分の体にコンプレックスがあって、自分の体に文句を言っていたりすると、痛めることもあります。痛めたときに体がいかにありがたいものか気付くこともあります。

 

他にも人によって様々な気付きがあり、ケガや病気の原因を特定するのは難しいですが、そのときの自分の感情を感じ、本当の気持ちを確認するよい機会になるでしょう。

 

自然と前向きな気持ちになったら、無理のない範囲でやれることに取り組むのもよいと思います。実際に体を動かすのは、完治してからが良いと思いますので、動けないときはイメージトレーニングがオススメです。想像の中で踊るのもいいし、動画をみて研究するのも良いと思います。また、本を読んで想像力をつけたり、体についての勉強をしたり、ダンスに役立ちそうな情報を吸収する時間にできると良いでしょう。

 

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石川由佳のダンスレッスンは以下の日程で開催します。まだ参加可能です!渋谷駅から徒歩7分!初心者OKです!

8月18日(土)・9月23日(日)

どちらも10:45~12:45(120分)

*スタジオは10:00に開きます

*10:20~10:40は無料の自力整体講座(レッスン受講者のみ)

 

詳しくはこちらから。

http://emojizo.hatenablog.com/entry/2018/07/24/150737

 

石川由佳の渋谷レッスンの予約フォームはこちら。

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