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☆★☆ emoTION主催 石川由佳のダンス人生 ☆★☆

これまでのダンス人生の経験、ダンスについての想い、レッスンクラスでの体験談などを綴っていきます。

振りが思い浮かばなくて焦る

振り付けをするとき

思い浮かばなくて焦った経験はないですか?!

 

私も仕事の振り付けが全く思い浮かばず、

徹夜して頑張ったこともあるし、

リハーサルに向かう電車の中で作りながら行くことなんてよくあるし、

できなかったら迷惑かける!とモヤモヤしながら現場に向かうこともありました。

 

でも、今では全く焦ることはなくなりました。

 

なぜかというと、単純に

 

『うまくいく』を信じられてるから。

 

振りが出来ても、出来てなくても

それはうまくいくんです。

大丈夫なんです。絶対うまくいくんです。

過去にもなぜか全く振りが浮かばず、

もがいたけどダメで、リハーサルに向かったのですが、曲の変更があったり、キャスティングの変更があったり、変更後の方がしっくりきて、その後さらっと作れました。

なので、私は自分の感覚を信じています。

 

といっても、振りが思い浮かばないと、追い詰められる人も多いと思いますし、

なのでそんなとき、私はどうしてるかをご紹介します。

 

まず、焦ってるときって、

焦ってますっていう状態が集中できてない状態にあります。

頭の中で、”どうしよう”、”迷惑かけるかも”、”やっぱり私はダメだ”など、

自分を責める言葉がぐるぐる回って

振り付けに集中できてない場合が多い。

そこで、それに気付いて切り替えられる人は、切り替える。なんで不安になってるんだろう。

今までちゃんとできてきたんだから、今回も大丈夫。私はできる。楽しんでやろう。

と切り替えが上手な人はそれでよいですね。

 

でも、切り替えられない人。

その場合は、一旦振り付けをやめます。

不安なまま作っても、不安なものしか生まれなくて、作ったあとも、これでいいのか、やっぱりダメかも、やっぱりダメだったっていう現実をつくりやすい。

 

なので、一旦やめて、出てきた感情を確認します。何が不安なのか、できなくて怖いものは何か、できない自分が嫌なのか、時間がないのがいやなのか、よく観察します。そして、不安の要素と自分を丸ごと抱きしめます。その感情を味わう。とにかく味わう。楽しくしようとか、楽しいこと考えようとか、無理やり切り替えずにただ味わう。これをやってみてください。

そしたら、感情って感じきったら流れていくものなので、自然と切り替わっていきます。

 

そのときに、こんな自分に振り付けの依頼があったのだから、自分らしく等身大の作品を作ろう。とか、できることをやっていこう。

自分のベストを尽くしたらそれでいい。など、違った感情が出てきます。

 

振り付けがスムーズにいくときは、

リラックスした状態で集中すること。

なので、そういう状況を自分に与えてみてください。焦ってるときは、リラックスもしてないし、集中もできていない。

なので、自分をそういう状態にできるように、

もっていってあげる。自分に思いやりをもって、優しくしてください。

 

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関連記事

振り付け力と心のセンサー

http://emojizo.hatenablog.com/entry/2017/03/24/103221

 

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ダンスはアウトプット 感情を放出する

ダンスはある程度上達すると、ひとつひとつの動きにイメージをのっけることができる。

 

これが、表現につながるのだけど。

その人そのものがでる。

魂の生き様みたいなのがでる。

 

例えば、同じ”楽しい”を表現したとしても、

絶対同じにはならない、それぞれの表現になる。それぞれの”楽しい”が持つイメージのものになるから。

 

それを使って、心の整理というか、自分を癒すこともできる。

 

これが私の中でダンスの最大の魅力だと感じている。

 

カラオケで悲しい歌を歌ってすっきりするのと、ちょっと似てるかもしれない。それより、もう少し自分の方に意識を向けるかんじかな。

 

 

ダンスで感情を表現してなかったら、私はきっと今生きてるのかな、というくらい子どもの頃からずっと自分の気持ちを言えない子で。

 

 

いつも溜めて溜めて溜めて

 

爆発どーーーん。で、泣く。

 

で、何で悲しいか言えない。

 

わかってほしいのに、言えない。

 

で、泣けてたときはまだよくて。

 

20代くらいの頃から、泣かないように頑張ったりして、今もそんなに泣かない。

 

というか泣けない。

 

なので、妊娠出産と1年以上本気で踊ってない今は、泣きたいときは意識して泣くようにしてる。泣きたいときは、泣くのを自分に許可して、悲しいや悔しいをあえて味わうようにしてる。

 

怒りやイライラがきたときは、お風呂場で大きな声を出したりしている。

 

子どものころから、泣きたくても泣けなくて、飲み込んできたものが、のどにたくさん溜まってる気がする。

 

これでもずいぶんたくさんの感情をダンスを通して解消してきたほうだと思う。

 

悲しいのに、悲しいを伝えられなかったり、

傷ついたのに、平気なフリをしたり、

言いたいのに、我慢したり、

人前でも、一人でもありのままを出せない人って、たくさんいるんじゃないかな。

 

周りに気をつかったり、

そんな自分が嫌だったり、

かわいそうに見られたくなかったり。

 

私の場合は、弱いと思いたくない、思われたくない。が、ある。でも今は弱さを認めて、出せることが強いってわかってるし、弱くてもこんなに素晴らしい人たちと楽しく生きられることを知ったから、弱い自分も好き。強くなくていいやというかんじ。

 

なのでね、感情って味わうことからまず始めてほしい。我慢せずに、悲しくても笑ってたらいいことある、みたいなフレーズ、私はちょっと違うと思う。

 

重要な箇所が抜けてるやん!

 

悲しいとき、悲しさを味わいつくしたら、笑えてきて、いいことある。

 

じゃないかな。

 

味わわずに、我慢して笑ったところで、

吐き気しかしないよ。

 

その、感情を味わうのが私みたいになかなかできない人で、なおかつダンス大好きな人なら、ダンスで味わっちゃえばいい。

 

悲しいを表現するダンスに自分の感情をのっける。怒りなんかも出せるし、キレてもいい。

そして、愛を溢れさせる表現もいい。みんなある。どんな感情もみんなある。

 

味わいつくしたあとで、見える世界がまるで違うからびっくりだよ。

私の経験からすると、今まで鮮明に見えてたと思ってたものが、実はモヤがかかってたんだって思うくらい、もうひとつ鮮明に見える。

実際に目が覚めるかんじになる。

 

なのでね、日頃うまく出せない人に是非やってもらいたい。ダンスでアウトプット。

 

【 石川の子ども時代の記事や関連記事はこちら】

 

『33年ダンスをやってきた私が感じるダンスの最大の魅力は?!①』

http://emojizo.hatenablog.com/entry/2017/02/01/122932

 

 『ダンスでパワー充電する!動画あり』

 http://emojizo.hatenablog.com/entry/2017/02/14/074850

 

 

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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。たくさんの愛をあなたに。

 

 

 

 

 

私の方がダンスがうまいのに仕事がこない?!

ダンサーにとっていかにダンスで仕事をしていくかということで、悩んでる人も多い。

 

実際、ダンスでお金をもらいたいのに、稼げないためにバイトをかけもちしている人はたくさんいる。

 

私も20代後半では、体をこわすほど働いていた。夜中の方が時給がいいこともあり、夜から朝まで働いて、午前中に少し寝て、午後から舞台の稽古に参加して夕方までやって、またバイトに行く。

 

たまにくるダンスのお仕事も、ボランティアか交通費程度のギャラで生活できるような状況ではなく、ほとんどはバイトのお金で生活していた。

 

これは、アーティストには多いと思う。

絵を描く人や、俳優、シンガーなど、

仕事に対して自分で価格を決める場合に、

すごく安く設定してしまったりする。

それでも仕事がなく、自信を無くしていく。

そして、仕事がない理由を探して、

結局、自分がダメだからだ。

自分に価値が無いからだ。

自分が魅力的では無いからだ。

となる。

 

 

でも、これは全く違う。

 

 

『仕事がこないから自分は価値が無い』

 

のではなく、

 

『自分は価値が無いと信じているから、お金を得られない』

 

 

 

あの人より私の方がダンスが上手なのに、なんで私にはダンスの仕事がこないの?!

という方もいるかもしれません。

 

私も昔、そういう時期がありました。

 

それってね、価値をダンスのうまさではかってるわけですよ。

うまいほうが価値がある。ってね。

でもね、そうなると世界中にはめちゃめちゃダンスが上手い人たちが、めちゃめちゃたくさんいるわけで、上をみたらきりがない。

自分に仕事は回ってこない。

でも、世の中、そんな優先順位でお仕事が回ってるわけじゃないんですよ。

 

で、例えば、自分よりダンスが下手でも、

ダンスのお仕事で生活できてる人って、

たくさんいる。

 

 

何が違うのか。

 

そういう人って、

周りよりも自分に集中してる。

自分のこうありたいに素直で、

やろうという前に、もうやっちゃってる。

で、ダンスが好きで夢中。

自分はできるっていう自信がある。

自分の価値を信じてる。

自分を大切にしてる。

 

 

お仕事って、表面上の理由としては、

雰囲気

見た目

技術

ギャラ

など、総合的にみて、求めてるものにフィットするかで選ばれてる。

表面上はね。

 

でも、自分には価値が無いと信じてる人は、ここにエントリーすらされてない場合がある。

 

まずは、自分には価値がある。と、信じることから。

 

ダンスのうまさも、

見た目も関係ない。

どんな人もハッピーを与えられるから。

ふさわしい場所に出会えるようになっている。

自分に合う仕事をキャッチしたいなら、

日頃から価値ある自分を大切にして、

価値ある自分を感じていこう。

 

これを読んでるあなたは充分素晴らしく、とっても大切な存在です。

 

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レッスンを受けるときの大前提

ダンスのレッスンって、いろんな先生がいて、

いろんなクラスがありますが、

ほとんどの先生は

 

”生徒にダンスを上達してもらいたい”

 

という気持ちがあると思う。

だから、注意もするし、ときには熱く語ったりもするし、しつこく指摘したりもする。

ダンスって、自分の体を意識することが、

とても重要なのだけど、はじめてだと意識が行き届かない部分って、わりとあるわけ。

だから、全部を伝えられないくらいの場合もあるけど、できるだけ伝える。

もちろん、よくなったらそれも。

 

それでね、 今日言いたいのは、

生徒側の話。

 

自分が生徒だったとき、

ダンスが上手くなりたいっていう気持ちもあったけど、先生に認められたい、褒められたいっていう気持ちもあって。

 

認められたい、褒められたいから頑張るっていう。

 

これもありではあるんだけど、

今考えたらブレてるなーと。

 

自分の体に集中できてない。

先生の顔色を伺ってるほうに意識がいってる。

 

自分がちゃんと自分の体と向き合って、

意識してレッスンして、できてるかできてないか確認しながらやってるとこに、先生の指摘が入ってくるわけで。

 

自分が意識してやることがメインで、

先生からの指摘は、おまけのラッキーみたいなもん。

 

でね、私みたいな先生に褒められたい、認められたいっていう人って、

”自分は認められていない”

”自分はダメだ”

”自分は価値がない”

とかね、そういう自分は不足しているっていう前提をもってるんです。

だから、その不足を埋めたくて、

褒められたい、認められたいっていう気持ちがあって、そのために頑張るわけ。

 

 

でも、この前提を持ってたら、どんなこともこれに結びつけちゃうんだよね。

 

先生から指摘されたら

”やっぱりできてない、やっぱり自分はダメだ”

”先生は自分を嫌ってるんじゃないか”

”できてないんだ、言われて悲しい”

”一生懸命やってるのに、、、”

”できない、どうしよう”

みたいな感情になったりする。

 

かと言って、先生が何も言わないと

”見てもらえてない、期待されてない”

”指摘されないのは、興味を持ってもらえてないからだ”

”先生は私のことどうでもいいんだ”

”あきらめられてる”

とかになる。

 

どっちにしても、こんなふうにダメな自分なんだというふうに結びつけてしまう。

 

 

では、''ダンスが上達したい”という気持ちの人はどうか。

 

先生から指摘されると

”指摘してもらえてありがたい”

”もっとよくなるようにさらに意識しよう”

 

先生からの指摘がないときは、そのまま自分に集中。不安な場合は、あとで先生にできてるか確認する。

 

さらに、自分以外の人が言われてる指摘も、自分はできてるか確認。

 

心と頭が全然違う。

 

だからね、

大前提として

先生からは認められてるし、愛されてると思って、指摘を聴くといいと思います。

指摘がなくても、自分を信じてくれてるんだなーってね。で、不安があれば聞けばいい。

勇気がいる人もいるかもしれないけど。

 

私は聞けなかったなー。

先生に話しかけるのができなかった。

というか、選択肢にも上がらなかったくらい。

だから、質問できる生徒は素晴らしいなと思う。

 

直るまでしつこく指摘してくれる先生なんて、

素敵だなと思います。あきらめない、できると信じてくれてるから言ってくれる。

初心者にはありがたいこと。

 

 

先生の合う合わないもあるけど、

自分の大前提をまずチェックしてみるといいかも。

 

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なんかもやりたいなーと、妄想しつつ。

内容を練っております。

 

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 おまけにあなたにハグ〜٩(^‿^)۶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キレってどうやって出すの?!

キレキレのダンスってかっこいいですよね!

 

動きが速いのに、シュッととまれたり、

アクセントのある動きが音にハマってたりして、見ていて気持ちよいかんじ。

 

これってコツがありまして。

速く動くにしても、止まるにしても、

大切なのは瞬発力ともう一つ、これ。

 

 

どんだけ力を抜いてるか。

 

 

キレを出したいとき、

力を入れるほうに意識する人が多いです。

速く動きたいから、力を使って動かそうとする。でも、逆なんですね。そこ。

 

いかに抜くか。

 

 

力が入ってたら速く動けない。

腕をグルっと回すとします。

ギュッと力を入れたまま回すのと、

力を抜いた手を回すのと、

あきらかに抜いてるほうが軽く回しやすいんですね。

 

で、キレって、その回す始まりの一瞬だけ力を入れるんです。で、すぐ抜く。

瞬発的に力を入れて、あとは抜く。

この技術がすぐできなかったりします。

習得するのに練習が必要だったりします。

この瞬発的に力を入れるっていうのがキレなわけで。

力を入れる前に、すでに力が入ってたら、これ以上入れられないわけです。

この力を抜いてるときと、入れてるときの差が大きいほどキレがある。

上手な人はほとんど力入ってないです。一瞬。

そして、体の部分的に力を入れたりできる。

例えば、瞬発的に胸にアクセントを入れたいときに、胸だけじゃなくて、背中にも首にも手にも腰にも力が入ってしまうと、アクセントに見えないんですね。

なので、力を抜くのが大切。

入れてたいとこ以外、力を抜く。

 

これができる人は、見ていて気持ちいいですし、パワー配分もバラエティにとんでいて、幅広く踊れます。

 

力がずっと入っちゃうと、無駄な動きが増えたり、見てると見てる人まで疲れてくる。

 

これは、練習したらできるようになります。

私もレッスンでよく説明するのですが、

子どもでもコツがわかればすぐできます。

 

なんかキレが出ないんだよな〜なんて人は

力がずっと入ったままになってないか、チェックしてみてください。

 

 

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個性を出すには自由であること

ダンスを学ぶときって、マネから入ると思うのですよ。ほぼみんな、たぶん。

 

まず先生のマネから。

ストレッチの仕方も、体の動かし方も。

先生以外だとしたら、本でみてやってみたり、

テレビをみてマネしたり。

で、それでいいと思ってます。

 

そして、上達しながら周りとそろえたり、合わせたり、体のクセを直したりしていく。

 

で、上達するにつれ先生にそっくりなダンスができたりしてね。先生みたいになりたいから、そう思ってるときは本当にそれでいいのだけど。

 

 

あるとき、ふと、自分のダンスに個性ないなと思うときがくる。

飛び抜けて輝きたいなと。

自分のスタイル持ちたいなと。

自分だけのこれっていうのほしいな、とか。

それって私てきには、なんかいいかんじな想いだなと感じてて。

 

自分の好き!が発揮されるときだと思ってる。

今までは先生がいいと言ってるスタイルが自分の中でもいいっていう、先生の基準を参考にしてたわけで、自分の個性を出すってなったら、自分軸での判断になっていく。

 

 

自分はこう表現したい。

自分にしっくりくるのはこのスタイル。

など、自分の体と心にフィットするものを自分のダンスとして表現する。

 

 

そこでね、じゃましちゃうのが、

【自信の無さ】だったりする。

人と違うことをするのに勇気がいる。

これは笑われるんじゃないか。

受け入れてもらえないんじゃないか。

変な人だと思われないか。

失敗したらどうしよう。

やっぱり変なんじゃないか。

 

とね。

 

しばりがすごい。

 

 

個性って変でいい。

てか、変だから個性。

 

なんでもありのこの世界で、

しばりがすごいと個性なんてでない。

自分を自由にしないと。

それもあり、これもあり、どれもあり。

 

私がすごく実感したのが、

L.Aに1ヵ月ダンス留学に行ったとき。

レッスンには日本人たくさんいて、みんな上手。現地の生徒より上手!

先生のマネが。先生と一緒。

先生みたいに踊れる=ダンスが上手

っていう日本人特有のやつだった。

私もそう、先生みたいに踊るのに必死。

 

でもさ、現地の生徒は先生みたいには踊れないけど、自由に自分のスタイルで踊ってる。

先生から習った振付を自分のものにしてる。

うまさは、それぞれだけど、

違いは、先生みたいに踊ろうとしてるか、してないか。そもそも方向が違ったわけで。

 

で、同じ振りをやってるから、

そろっても見えるし、

オリジナルスタイルだから、

個性的にも見える。

それがなんかすごーくかっこよかったし、

ワクワクした記憶。

 

だから、習ってきたことを

”こうでなきゃいけない”っていうしばりから、

”こういうのもある”って、切り替えてよい。

1つのパターンとしてあり、みたいな。

 

 

とまぁ、心が自由でないと個性は出にくいなと。

 

個性を出したかったら、

自分はこんなふうに感じてる

こんなふうに表現したい

好きなように表現するっていうのを

ばーーーんっとやるしかない。

自信が無い自分がじゃましても、

ばーーーん

笑われても、ばーーーん!!!

 

なんでもありだーーーって。

大解放

 

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ばーーーーんっ!!!

 

 

 ダンスについての質問大募集!!!

ネタ切れになってきたかな?!

いやいや、まだあるぞ!!

でも、みなさまの質問も聞いてみたい。( ̄∇ ̄)

なんて、本当はネタ切れなんじゃないか?!

いやいや、小出しにしてるよ。

 

 

 

 

 

、、、本当はネタ切れ間近。。。

よろぴこ。

 

 

 

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3月中にLINE@登録者100名を目指していましたが、現在50名という結果になっております。

嬉しい〜!!
みなさん、ありがとう〜!!ラビュ〜♡

引き続き100名を目指していきます!

4月末までになったらいいな。(*≧∀≦*)

ってことで、もし、ためになったな、面白かったな、なるほどな!と思ってくださったら、ブログをシェアしてほしいです!!( ̄∇ ̄)
というのも、ダンスの魅力がバリバリ露骨に出ちゃうクラスを開講したいと思ってまして。
例えば、
●ダンスで子どもの脳を開発クラス
●想像力がバリバリついちゃうダンスクラス
●自分を癒すダンスレッスン
●一気にスキルアップ少人数ダンスレッスン
●きゅうり10のダンスレッスン

↑こちらの記事はこちら

http://emojizo.hatenablog.com/entry/2017/03/16/085446



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そこのあなたありがとう〜♡

 

 

 

 

 

 

ハズレのないキャスティング♡

 

 

私の舞台では、イメージした役に出演者がぴたりとはまる。

 

いつも神様の采配はすごいなと思う。

必要なメンバーが必要なタイミングで集まるようになってるっぽい。

 

キャスティングがぴったりだとよく言ってもらえる。これでいいのかな、、と思うときは、たいがい誰かが加わったり、抜けたりして、なるほど、このほうがしっくりくるな、、、

という感じになる。とてもおもしろい。

 

で、私はダンサーのエネルギーパターンがだいたいわかる。というか、このダンサーにはこういう作品を踊ってもらいたい。この振り付けでこのダンサーが活きる。似合う。絶対素敵になる。というのが、ありありとわかってしまう。

本人以上にわかってしまうときもある。

また、そのダンサーがそれを自分のものにできた場合、こんなふうに素敵になっているというのがイメージでわかってる。なので、それに向けてリハーサルをするだけ。

イメージがかたまった時点で私の仕事は終わっている。

 

ダンサーはみなそれぞれ個性があって、エネルギーパターンも違うし、持ってる雰囲気も違う。持ってる雰囲気は、かわいいかんじとか、かっこいいかんじとか、癒しのかんじとか言葉で説明できるが、エネルギーパターンはみえてるものに対して合う言葉がなくて、説明ができない。

 

説明するとしたら、光、水、大地、木というようなものに例えるかんじになるのかなー。

なんかね、ポケモンの属性みたいなかんじ。

 

それから、魂の色??とでも表現したらいいかな。その人の心の開き具合。

これも私のキャスティングには大いに関係している。

 

地球をまるごと包み込むような愛を表現したい作品は、ダンスの技術よりも魂の色の方を優先する。この作品がより伝わるから。

はじめからみな愛溢れる表現ができるわけではなく、この作品を通してダンサーが愛を思い出す(学ぶではなく)場合もある。

その場合も、キャスティングするときに、このダンサーはこの作品を通して、最終的にこんなふうに輝くというのが見えている。

 

なので、私の場合は

魂の色 × エネルギーパターン × 雰囲気 × 技術

で、キャスティングを決めている。

心のセンサーのしっくり具合を説明するとこんなかんじになる。

 

 

また、5年前に上演したemoTION8の作品、

『シール』では、主人公の役が自分はダメだと自分自身を責めるが、最後にそんな自分も充分に愛されていることに気付くというものだった。自分を責めてきた経験があり、そこから自分を受け入れ、大切にして、そんな自分を愛せてきた、まさにぴったりな経験をもったダンサーがいて、その主人公の大人時代にぴったりハマった。また、同じ作品を岡山でも上演させていただき、そこでも主人公にぴったりなダンサーがいて、表現してもらえた。

 

翌年、emoTION9では不思議の国のアリスをemoTIONバージョンとして、上演した。その中のアリスは、世間の常識にとらわれず、どんな状況も楽しめる天真爛漫な役だったが、そこにもぴったりなダンサーが演じてくれた。役のアリスと同じように、好きなことに優先してどんどん進んでいく、今を楽しめる素質をもっているダンサー。本当にありがたい。

 

 

 きっと、必要なタイミングで必要なダンサーが集まるようになっているのだと思う。

 生まれてくる前から約束してたのかもしれないとすら思う。

これまで私の作品に出演し表現してくれたメンバーにあらためて感謝の気持ちでいる。

本当に本当にありがとう。

これからも私らしい作品を作っていきたいので、これからもよろしくお願いします。

 

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