落ち込んでいい
落ち込んでちゃいけない、って、私はずっと思ってた。
笑顔でいなきゃいけない。
ポジティブに考えないといけない。
元気にしてないといけない。
とかね、
こうしなきゃいけないって、それができないと自分を責めてしまう。
そして、それがまた自分を傷つけてたりする。
私も昔は、自分が落ち込んでたら、
周りに迷惑かけてると思ってたし、
申し訳ない気持ちになってて、さらに自分はこれじゃダメだって罰してた。
それで、負のループにはいる。
確かに、落ち込んでるときって、
心が痛いし、はやく抜け出したい。
はやく抜け出したいから、切り替えようとして、楽しい場所にいったり、誰かに会いにいったりする。
それで、切り替わるときもあるし、1人になったらやっぱり辛いってときもある。
で、抜け出したいのに、なかなかできないときは、自分にこう言ってあげてほしい。
”落ち込んでもいいよ(^-^)”
って、落ち込むことに◯をする。
許すよ。いいよって。
そして、”話聞くよ”って。
何が悲しいのか、何が不安なのか、
何が怖いのか、何が問題と感じてるのか。
自分の一番の理解者になってあげる。
そして、そうかそうかとひたすら受け止める。
それが悲しかったんだね。って、わかってあげる。
そしてね、絶対大丈夫なんだって教えてあげる。どんなときだって、自分は自分の味方だよ、って。抱きしめる。いつだって、わかってあげるよって。
自分の気持ちを無視しないで、周りに流されないで、大切にしたい。
私は本当に長年、自分の気持ちを無視してきてしまった。幼い頃からの傷ついた経験が、無視されていて、今になってどんどんでてくる。
私は私をずっと1人ぼっちにしてきてしまったし、それにすら気付いてなかった。
それに気付いて、たくさんでてきた悲しい記憶を感じて、そのときの自分に謝った。
無視しててごめんね。つらかったのに、1人にしてごめんね。話を聞いてあげてなくてごめんね。って。
こんなにたくさんあったのか！ってくらい、あって自分にごめんなさいって気持ちが湧いてきて、涙出た。気付いてあげられてよかった。
(^-^)
そして、だいたい問題だって思ってることが起きてるときって、勇気を出すときだと思うんです。
私の好きなことわざの中に
『何も打つ手がないとき、一つだけ打つ手がある。勇気を出すことである。』
っていうのがある。
まさにこれなわけ。だいたいこれ。
解決できないーってなったときは、勇気がないーってなってるパターンが多い。
伝える勇気がないとか。打ち明ける勇気がないとか。そんなかんじ。
だから、勇気を持ってどーーーん、です。
チャンスです。落ち込んでるときって、チャンス到来。
私の中で、落ち込んでる状態ってポジティブなんです。ちゃんと向きあってる状態なわけで。
ごまかしてないし。味わってるし。
そのあと、いいことしかないよなって。
落ち込んでるのを、人のせいにしちゃってたら抜け出すのに、ちょっと時間はかかるかもだけど。
だから、しっかり落ち込んで、
充分味わって、自分を抱きしめて、そして、より自分らしくなっていけたらいいなと。
いつだってあなたは愛されてる。
大丈夫に違いないのだから。
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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。たくさんの愛をあなたに。
