振り覚えを早くしたい
以前こんな記事を書きました。
まずこれを読んでない方は読んでほしい。
↓
『なぜ振りが覚えられない?!』
http://emojizo.hatenablog.com/entry/2017/02/11/110752
で、これの③番”自分を責めている”
に補足です。
振り覚えに自信がないというダンサーは、多い。で、やはり振りを渡されてる間中、頭の中でおしゃべりしている。
もしくは、違う方にエネルギーが使われてるんです。
”え!わからない。どうしよう”みたいなパニック状態
”覚えられないのが恥ずかしい”っていう
周りの目を気にしてる方にエネルギーが使われてるパターン
”鏡でみる自分の姿が変で悲しい”など
自分はダメだと落ち込んでいくパターン
などなどね、
これらが頭の中を支配してて、集中できてないのが原因の場合があります。
私も、大事なオーディションで振りが覚えられなくて悔しい経験もあるし、緊張でどんだけやっても覚えられないときもありました。
でも、今はすぐ覚えられるようになりました。
どうやったかというと、自分をリラックスできる状態にもっていけてる、むしろ覚えることが苦手ではなく、楽しいと思えるようにしたということです。
そういうふうになるように、特別に何か練習したわけでもなく、脳が若返る訓練をしたわけでもなく、
”自分が自分の味方になった”
っていうのが大きな影響だと言えます。
とにかく、責めなくなったんです。
自分を。
上の例でいくと、
わからない自分、覚えられない自分、踊りが変な自分を責めてるんです。それをやめる。
で、もしやめられなくて、責めてもOK
あーまた責めちゃったなーあははくらいで。
責めちゃダメなのに、責めちゃった自分を責めちゃうと意味ないのでね。
でね、そこでね、”自分によしよし”なんですよ。できるタイミングで。(^ ^)
振り覚えてる最中にじゃないですよ。
終わったあととか。始まる前とか。
よしよしってね。自分の気持ちを聞いてあげて、受け止めてあげる作業のこと。
自分の気持ちを無視しない、責めずにそうかーと聞いてあげる。悔しいね、悲しいね、嫌だったね、ってわかってあげる。
味方になる。ひとりぼっちにしない。
そしたら、根底に何があっても大丈夫っていう小さい自信がひょこっと現れるんだよね。
味方がいるって。どんな自分も受け止めてくれる力強い味方がいるって、安心する。
で、その自信と安心を大前提にね、
できなくてもいいよ、自分を出しきったらいいよ、楽しんでみようって、そういう気持ちで振りを覚えるんです。
って、そんなふうに思えたのは、私は最近の話しですがね。( ^ω^ )
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