なぜ振りが覚えられない？！ - ☆★☆ emoTION主催石川由佳のダンス人生 ☆★☆

振り覚えの早さは人それぞれだと思います。

一回見たら覚えられる人もいるし、

何度やっても覚えられない、

覚えたと思ったのに、急に頭が真っ白になって忘れてしまう、なんていうのがあると思います。

ダンスの場合、振り覚えは早いほうがよい場面がわりとあります。

オーディンのときは、その場ですぐに覚え、自分のものにして審査にのぞみたいですし、

レッスンでも覚えるまでに時間がかかって、先生から指摘をしてもらうまでにならない場合もあります。

なぜ振りが覚えられないか、いくつかまとめてみました。

①緊張、プレッシャー

覚える前から、緊張状態で自分にプレッシャーをかけてないか感じてみてください。

覚えないとダメだ、、、覚えられない自分が嫌だ、、、など、まだ始まっていないのに、できない自分を不安に感じることにフォーカスしてしまっている場合があります。

リラックスした集中状態でのぞめるように、好きな音楽をきいたり、楽しい気持ちでいられるようにイメージしたり、自分をよく研究してほしいです。

苦手だなと思うなら、できなくていいや、できなくて当然なんだから楽しもうと切り替えると、思ったより覚えられ、うまくいく人もいます。

②真似することに必死

レッスンなどでやったことない動きがでてくると、真似することに必死になり、どうやったらできるのかのほうに集中し、全体の流れが覚えられないときがあります。それが悪いわけではないので、全体を覚えたほうが良い場面なら、わからないところをとばして、先に全体を覚えて、後でわからないところに集中するのをオススメします。わからないところでとまってしまうと、進めずその後全部覚えられないパターンもあります。

また、ただ真似しようと思ってやってるときと、覚えようと思ってやってるとき、脳の使う場所が違うように感じます。覚えるという気持ちを持って取り組みましょう。

③自分を責めている

覚えられない人の特徴で、これが1番多いように思います。覚えながら、自分へのダメ出しがすごいんです。

覚えられなかったらどうしよう

覚えられないと迷惑かけてしまう

わからない恥ずかしい

覚えられないから自分はダメだ

(鏡に映ってる自分をみて)下手だな、できないな、嫌だな

できないから怒られる

間違えた、やっぱり自分はダメだな

などなど

脳内のセリフが多い。