ダンス/基礎の基礎からやる大切さ
ダンス/基礎の基礎からやる大切さ
昨年10月から始まったemo DANCE schoolのリトルキッズクラスとアイドルキッズクラスですが、毎回教えるのが楽しみです。始まって9ヶ月経ち、生徒たちの上達が感じられるようになってきました。先週できなかったことが今週できるようになったり、ずっとできなかったことが急にできるようになったり、講師としてはその1つ1つが嬉しいのです。
はじめの3ヶ月ほどはダンスをさらに好きになってもらうこと、ダンスの魅力を伝えていくことを目標にしていますが、ダンスを好きになると自主的に練習をしたり、上達が早くなってきます。家で復習してくる生徒はどんどん上達していきます。
アイドルキッズクラスは4月くらいからターンの練習を始めました。ターンを練習する前に、基礎である体幹を鍛えていく必要があるのですが、そのトレーニングは一番最初からやってきていました。なので、みんな体を締めること、引き上げることは個人差はあるものの、少しは意識できるようになっています。器用不器用もありますが、それなりに回数をやってきているので、どの子もふらついて転けるようなことには、ならないくらいにはなっています。
体幹を鍛えていると、やはりできるようになるのが早いと感じました。ピケをやり始めて、すぐにほとんどの子がシングルを回れるようになっています。そのための体幹トレーニングだったので、基礎をしっかりやってきて良かったと感じました。また、その体幹を鍛えるときには、正しいルルベの位置も体に覚えさせる必要があります。どんなに体幹を鍛えていても、自分にあったルルベの位置をわかっていないと、軸はブレますし、足も変なところに筋肉がついてしまいます。
ルルベの正しい位置を知るには、まず足の指の付け根を曲げる位置をしっかり理解する必要があります。これも一人一人が自分の体を知り、覚えなければいけません。つまり、きれいなターンを回るには、体幹が必要で、体幹を鍛える際には正しいルルベの位置を理解する必要があり、そのためには足の指の付け根を曲げるときの正しい位置を理解している必要があるということなのです。
これらをやらずに、いきなりピケを教えると、小指の方に体重がのったままのルルベで回ったり、体がフニャフニャでバランスがとれなかったり、肩のラインが斜めになったり、肩があがったり、膝が曲がったまま回ったり、きれいなピケになるまでに時間がかかります。それでも、一つ一つを意識して練習すれば、いつかはきれいなピケターンができるようになると思いますが、それまでにいらないところに筋肉がついたり、体に変な癖がついてしまうこともあるでしょう。また、ピケを回るときに、体のいろんな箇所に意識を向けなければいけないので、器用な人でないとなかなか難しいです。
しかし、体幹の感覚を体に覚えこませてしまえば、意識しなくても回るときに体が反応するようになります。
基礎でいうとバレエは基礎をきっちりしっかりやるので、体幹だけでなく、体の一つ一つの正しい動き方を学べます。私もバレエを13年間ほど習っていた経験があるから、その重要性が理解できているのだと思います。自分の体と向き合い続けて、訓練のような感じでもあるので、それを楽しいと思えるようになるのは、その感覚を理解できるようになってからだと思いますし、子どもの頃から頑張れるのはよほどバレエが好きな子ではないかと思います。そのくらい大変です。
しかし、バレエ経験者がストレッチとしてバーレッスンをするのは、その重要性がわかっているからです。プロになってからもバーレッスンを欠かさない人は、わかってる人だと思います。体の使いやすさが全然違います。
ストレッチやアイソレーションなどの基礎はしっかりやっておくべきだとあらためて感じました。振り付けをたくさんやるクラスもあっていいですし、振り付けの練習の中で基礎を学んでいくクラスもありだと思いますが、私は基礎からの方が教えやすいなと感じています。
私がここまで基礎の基礎の大切さを伝えるのは、私自身がまず苦労したからです。というのは、先程書いた「足の付け根を曲げる」ことがまず私にとっての壁でした。固いんです。関節が硬く、曲げると痛いし、周りの子たちのようにルルベでまっすぐ立てなかったのです。指が曲がらなくて立てないって、なかなかイメージできないと思います。バレエの先生が気付いてくださり、指導してくれて、やっと正しい位置を知れて、訓練しましたがそれでもルルベの位置は低く、それによってふくらはぎが太くなり、外反母趾にもなってさらに重心が外側になりました。そのため、鎌足(つま先が内側に入る)にもなりやすいのです。外側重心を治すのはかなり難しくなってしまいました。そんな経験があるので、自分の生徒には正しい位置を知ってもらいたいと思っています。
余談ですが、自分の体に文句がある人はケガをしやすい気がします。それだけが原因ではないですが、感謝して大切に扱わないとすぐに痛めます。みんなそれぞれが自分の体にコンプレックスがあり、悩んだりしていますが、まずは存在していることがありがたいわけです。太い足が嫌でも無かったら困るわけで、あってありがとうなのです。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
☆６月３０日の渋谷レッスン定員になり、締め切りました。ありがとうございます。
LINE@登録者200名記念のプレゼント企画、６月30日の渋谷レッスンを行います。地方でのレッスンはまだ決まってないので、決まり次第連絡します。レッスンではなくお茶会になります！すみませんっ！
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
LINE@に登録してくださった方に
いち早く石川由佳のダンスレッスン情報をお伝えします。また、LINE@に登録すると１対１で会話できますので、質問や感想などご自由にコメントしてくださいね。ID「@wmp5965g」で検索もしくは下記リンクをクリックで登録できます！
https://line.me/R/ti/p/@wmp5965g
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
小学生と未就学児のための石川由佳のダンスクラスはこちら。
↓↓↓
emo DANCE schoolのHP
https://emodanceschool.wixsite.com/emotion
たまプラーザ駅徒歩2分
★石川由佳のキッズダンスクラス新規オープン★
アイドルキッズダンスクラス
リトルキッズダンスクラス
無料体験レッスン予約受付中!
無料体験レッスンの予約フォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/d2fef5d2581353
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
また、私の記事は無許可でシェアしていただいてかまいません。必要な方に届きますように。
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
#ダンス #ダンサー #emoTION #emo #石川由佳
#レッスン #アドバイス #体 #練習 #ジャズダンス #バレエ #体幹 #引き上げ #基礎 #姿勢 #クラス #レベル #ヒップホップ#フリースタイル#上達 #表現力 #キレ #メリハリ #カッコ良く #感情 #表現 #練習の仕方 #リズム #音楽 #特徴 #右脳 #雑になる #上手 #時間 #おばちゃん #シニア #子ども #ブログ #ついていけない #苦手 #コツ #独学 #体が柔らかい #注意点 #深く #足の裏 #ケア#味方 #自信がない #dance #動画 #自己肯定感 #才能 #強み #仕事 #センター
