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#ダンス #ダンサー #emoTION #emo #石川由佳

#レッスン #アドバイス #体 #練習 #ジャズダンス #バレエ #体幹 #引き上げ #基礎 #姿勢 #クラス #レベル #ヒップホップ#フリースタイル#上達 #表現力 #キレ #メリハリ #カッコ良く #感情 #表現 #練習の仕方 #リズム #音楽 #特徴 #右脳 #雑になる #上手 #時間 #おばちゃん #シニア #子ども #ブログ #ついていけない #苦手 #コツ #独学 #体が柔らかい #注意点 #深く #足の裏 #ケア#味方 #自信がない #dance #動画 #自己肯定感 #才能 #強み

2018-08-08

自分のダンス動画を見て傷付くのは良いこと

「どうやったらダンスが上手になりますか？」という質問をよく受けます。そして、「動画を見てアドバイスください！」と依頼も受けます。空いてる時間でお答えさせていただいており、無料でやっていますので、ダンスの上達で悩んでる方は是非利用してください。

そして、「動画を見せるのが恥ずかしいですが」、「自分のダンスを見ると悲しくなる」というのもわりとセットでメッセージをいただきます。それ、私からすると『いい感じ！！』だと思っています。

動画を見せるのが恥ずかしい、、、でも、上達したいから勇気を持って見せます。アドバイスください！ってことですもんね。拍手です！！ひとつ殻を破ったわけです。こちらとしては、頑張ってるなーダンスへの情熱があるんだなーという印象ですし、このダンサーがさらに上手くなるには何が必要か真剣に考えます。技術面のアドバイスと、必要と感じたら精神面のアドバイスもしています。

自分のダンスを見て悲しくなるというのは、まず「自分のダンスの動画を見てる」ことが素敵だと思います。上手くなりたいから確認してるわけです。それを見て悲しくなるときは、自分のイメージ通りに踊れてないと感じたり、周りと比べてついていってないと感じたりしてるからだと思います。悲しくなるのは、上手になりたいのだから、しょうがないというか、あって正解だと思います。あっていい、悲しくなっていい。悲しくなって、落ち込んでもいい。で、十分それをやりきったら、また練習したらいいんです。先日ブログにも書いた、自分が自分を諦めない、自分が自分を見捨てない、自分が自分の味方でいるをやる。

詳しくはこちら→http://emojizo.hatenablog.com/entry/2018/08/05/100200

なので、自分の動画を見て傷付くのは、自分はもっと上手になりたいという気持ちの表れで、同時にできなくて悔しい、できなくて悲しいを味わっていることになります。それ、すごく大事。それを経験せずに上手になることはないので、自然に味わっていたら自然に乗り超えていけます。

悲しい気持ちを味わったら、何度も動画を見ているとだんだんわかってきます。自分はもっとこうしたい、こんなふうに踊りたい、というのが。その練習をどうすればいいか考えてみてください。どうしたらいいかわからなければ、先生に聞いてみてください。私に聞いてもらっても構いません。

私がアドバイスすることで、1番多いのはもっと大きく踊ることです。自分の体を大きく使うと、ダンス用の筋肉がついてきて、可動域も広がるし、音に合うようにキレもでてきます。自信がなく、小さく踊ってばかりだと上達は遅くなります。

それから、次によくアドバイスすることはポジションです。足の膝や足首の位置、手の位置など、ダンスの基本的な体の使い方について、違うところは指摘します。だいたいどの先生でもこれらは同じなので、これらのことをアドバイスしたあと、実践したら褒められたということはよく連絡いただきます。

ただ、表現については要注意で、振付師のイメージがわからないとアドバイスが難しいです。相談者の「もっとこうしたい」には、アドバイスできますが、「この踊りはどうやったら良いですか？」の質問は難しいです。振付師がどういう作品にしたいのか、自分はどう表現したいのかが大切なので、私の価値観でこれが正しい、これが美しいというのは言わないようにしています。なので、表現についての質問は「こう見せたいのですが、、、」というのを入れていただければと思います。

動画を見てのアドバイスやメッセージでのご相談、隙間の時間でやってますので、お時間いただくこともありますが、だいたい24時間以内には返信できてますので、良かったら利用してください。

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★石川由佳のキッズダンスクラス新規オープン★

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#ダンス #ダンサー #emoTION #emo #石川由佳

2018-08-08

なぜ私がダンスクラスを開講するか

なぜ私がダンスクラスを開講するのか、どんな想いがあり開講するのか、どんなクラスにしたいか、emo DANCE schoolのテーマをあらためてまとめてみました。

emo DANCE schoolでは、「ひとりひとりの個性を知る・磨く・輝かせる」ことをテーマにしています。そのため、集団で踊る際「いかに揃っていて美しいか」ということに重きを置いておりません。ひとりひとりの才能や能力を磨き、それぞれが違う凸凹したパズルのピースが組み合わさって美しい1枚の絵になることを目指します。そのため、「ひとりひとりがアーティスト」のようにダンスを通して、それぞれの強みを学んでいきます。

幼稚園や保育園、小学校では集団行動や協調性を学びます。それもコミュニケーションをとる上で必要な要素です。そして、社会に出ると自分の強み、才能や能力を活かすことが重要になってきます。自分の強みや才能や能力を知ることは、その子にとっての「財産」になると考えています。

最近では、自己肯定感が低く「できない自分を責める」人が多いと言われています。私もそうでした。集団の中で同じように教育を受けても、得意不得意があり、同じようには成長できないのは当たり前のことなのに、周りと比べ「できない自分は悪い」と思い込んでいました。そうなると、自分はダメな存在なんだというレッテルを貼ってしまい、とても生き辛いのです。その経験も一時期ならあって良いと思いますが、好きなことや得意なことに目を向けどんどん伸ばしていくこと、苦手なことは無理せずにコツコツ取り組んで、できた喜びを感じることで、自己肯定感を高め、自信を持って人生を楽しんでいってほしいと思います。

私が「テーマパークダンス」「アイドルダンス」を開講するのもそういう理由があるからです。テーマパークでは、みんなが同じ衣装を着て揃って踊ることも多いですが、ひとりひとりに役があり、それを表現することでパレードやダンスショーがより魅力的になっています。ダンスの技術も必要ですし、個人の魅力も必要です。また、アイドルグループもみんなが同じキャラクターでは成り立ちません。それぞれの個性が粒だって、魅力的なグループになっています。そのため、個性を引き出すクラスとして、この2つのクラスを立ち上げることにしました。

今までテーマパークでダンサーとして出演してきた経験、振り付けに携わってきた経験と、アーティストのMVの振り付けで作品づくりに関わらせてもらってきた経験から学んだことをダンスクラスで教え、子どもたちにダンスを通して自分を知り、自分の才能を大切に育んでほしいと思います。

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#ダンス #ダンサー #emoTION #emo #石川由佳

2018-08-05

ダンスに自信をもてるようになる3つのコツ？！

何事もそうですが、ダンスもコツコツが大切です。ダンスの上達には人によって様々なパターンがあります。体の使い方や感覚がよくて最初からめきめき上達する人もいますし、2年目くらいにコツを掴んで急成長する人もいます。地道にコツコツ長年やって形になってくる人がもいます。やればやるほど下手になる人はいません。ダンスを上達するには自分らしく練習を積み重ねていくしかないのです。

できない悔しさがあるから、できたときの喜びがあり、自信がないところから、「できるまで頑張った」「できるようになった」経験を積み重ねて、自信を持てるようになってきます。自分が自分を諦めないこと、自分が自分を見捨てないこと、自分が自分の味方でいることが自信をつけるコツです。

1.自分が自分を諦めないこと

「向いてない」「周りに迷惑をかけているんじゃないか」という気がして、やめたほうがいいのでは、、、と考える人がわりといます。あなたが向いてなかったとしても、ダンスが好きで踊るのが楽しいのなら、やめる必要はまったくありません。向いてるかどうかは、関係なくて、あなたがやりたいかどうかが基準です。

周りに迷惑をかけてないか、というのも自分だけが初心者で周りが上手だと、そのように感じてしまうかもしれませんが、ダンスが上手になりたいのなら、そこに気を回さず、ただダンスを楽しみながら、ダンスに集中！できなくても真摯に取り組んで楽しんでたら、それを見て嫌な気持ちになる人はいません。周りに申し訳ないと思いながら踊っていたら、周りの目線が迷惑と言っているように見えがちです。みんな最初はできなかったのだから、温かい気持ちで見守る人が多いと思います。むしろ、迷惑だと思っている人がいても、どっちでも良いのです。ダンスが上手くなりたい、その気持ちがあるのなら辞める必要はありません。

すごく嫌みを言われる、先生から冷たくされるなど、そこが気になって集中できないのなら、他のクラスを探すのも良いと思います。合う合わないは実際ありますので。自分らしくレッスンを受けられるところを探すのも良いと思います。

2.自分が自分を見捨てないこと

自分はもうダメだと、やけくそになったり、いじけたりしていませんか？そういうのがあってももちろんいいのですが、それを十分やってもう嫌だって感じているのなら、自分を理解して、自分に手を差し伸べても良いと思います。

「どうせできない」を「できるまでやってみよう」に。これならできるかも、というやり方を探ってみたり、できるようになるための練習方法のアイデアを考えてみたり、誰かに頼ったり、自分のためにしてあげられることはまだあるのではないでしょうか。まずは、自分がどう感じているかを知りましょう。何が悔しいのか、何が悲しいのか。そして、それならどうしたいのか。自分のために自分に向き合う時間を持ってみてください。自分が自分を見捨てなければやけくそになったり、いじけたりすることもなくなり、素直に行動できるようになっていきます。

3.自分が自分の味方でいること

以前にも自分が自分の味方でいることに関して記事を書かせてもらっていました。↓↓↓

「レッスン中も自分が自分の味方であるべし」http://emojizo.hatenablog.com/entry/2018/07/19/221312

できない自分を責める人はすごく多いです。もうこれは日本の文化なんじゃないかというくらい。私もそうですし、周りにも多い。でも、これをやってると、つらい気持ちになります。知らないうちに責めてしまったりもあります。もう、自分を責めるのをやめたいなと思ったら、いつでも自分の味方でいるというのをやってみてください。

ありがたいことにそれを実践し、メッセージを下さった方がいるので、許可を得てシェアさせていただきます。

↓↓↓

はじめまして。
いつも由佳さんのブログに元気とやる気を頂いています。私子供の頃から踊る事が大好きで
結婚するまで、幼稚園に勤めてました。
結婚で自営業の主人の手伝いをしてます。
50歳になった時に、今体が動く時にダンス習いたい!と無謀にもジャズダンスを習いはじめました。クラスは40歳前半の大人クラスなので進み方もゆっくりですが…
動画をみると、私のダンスは硬くて…なめらかに体をうごかせないんです。
もうダンスやめたほうがいいかも・・と悩んでいる時に由佳さんのブログに出逢え、レッスン後に、一つでも出来た所を自分で認め、また1歩前に進みたいと思うようになりました。

↑↑↑

素晴らしいです。自分のやりたい！に素直に取り組めたことも素敵ですし、ダンスやめた方がいいかもとまで考えていたけど、自分の良い点に目を向けられるようになったことはダンス上達にも良い影響があると思います。これからが楽しみです。踊れるまでずっと楽しんでもらいたいです。同じような思いで頑張っている人はたくさんいると思います。コツコツやっていきましょうー！

私のことをお話すると、私は子どもの頃からバレエを習っていて、小学生の頃から自分はバレエには向いてない、バレリーナにはなれないというのは、すでにわかってました。ずっと習っていると、わかってくるんですね。体型や柔軟性、足の形などがバレエに向いてないなって。そこに気付き、悲しい気持ちにもなりましたが、それがやめる理由にはなりませんでした。当時はバレエが私の宝物だったので。バレリーナにはなれなくても、ダンスを仕事にしたいと思っていました。ダンス以外の仕事はあり得ないと思っていました。自分には無理だという葛藤もありましたが、それも持ちつつ、「自分はできる」という根拠のない自信も持ってました。「無理」と「できる」両方の思いを持っていましたが、ただやめなかった。それが今までやってこれた自分の成果だと思っています。

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たまには自分を抱きしめて(^^)十分頑張ってる。

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たまプラーザ駅徒歩2分

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#ダンス #ダンサー #emoTION #emo #石川由佳

2018-08-01

アイドルダンスクラス・テーマパーククラス新規オープンのお知らせ

たまプラーザ駅から徒歩2分のスタジオで、「アイドルダンスクラス」と「テーマパークダンスクラス」を新規オープンいたします。

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ついに！やりたいことを実現できるチャンスがきました。子どもを対象にしたダンスクラスなんですが、石川流ダンスクラスです。

他のダンスクラスとの違いは、ダンス指導に加え、それぞれの個性や才能を開花させ育むことです。「ダンスに興味がある」といっても、どこに興味があるかは人それぞれです。踊ることが好きな子が大半ですが、私が今までレッスンや仕事をしてきた中で感じた、さまざまな「興味のあること」をまとめてみました。

・みんなと踊ることが好き

・リーダーシップをとることが好き

・可愛い衣装を着ることが好き

・衣装を提案することが好き

・ダンスをつくることが好き

・表現することが好き

・ステージングを考えることが好き

・テーマを決めることが好き

・面白いことをすることが好き

・照明プランを考えることが好き

・役になりきることが好き

・演出をすることが好き

・チームで活動することが好き

など、その子の好きなことがあれば、経験するチャンスを与えたいと思っています。以前、会社に所属してダンス講師をやっているとき、会社の方針で生徒に振り付けや演出、衣装のデザインを任せることはできない環境でした。しかし、クラスには演出の才能がある子や表現の仕方の指導が上手な子がいて、そこも伸ばしてあげたい、経験させたいという気持ちがありました。テーマパークでの出演経験や振り付けの経験、舞台制作を0から学び、ときには出演者が100名を超える舞台の主催を14年間やってきたノウハウを活かして、それぞれの「好き」を大切に、個性を活かしたクラスにしたいと思っています。

しかし、はじめは基礎からしっかりダンスを教えます。私は幼児期からバレエを習っていたので、バレエベースですが、それぞれのクラスに合わせて、ジャズタンスの基礎とHIPHOPの基礎も習得できます。

「アイドルダンスクラス」では、個性を活かした"可愛い"や"カッコいい"の表現を学び、体を大きく使って身体能力を高めていきます。

「テーマパークダンスクラス」では、何かの役になりきったり、曲のイメージやテーマに沿って表現を学びます。ターンやジャンプなどのテクニカルな面も指導いたします。

「音に合わせて踊ることの楽しさ」はみんなに感じてもらいたいです。音を表現すること、自分を表現すること、体をいっぱい使うことなど、楽しい経験を積み重ねていきましょう。

■体験レッスンはこちらの日程で行います■

テーマパークダンスクラス無料体験日程

8月20日(月)
未就学児16:00〜17:00
小学生17:10〜18:25

9月3日(月)
未就学児16:00〜17:00
小学生17:10〜18:25

アイドルダンスクラス無料体験日程

9月6日(木)
未就学児16:00〜17:00
小学生17:10〜18:25

9月13日(木)
未就学児16:00〜17:00
小学生17:10〜18:25

テーマパークダンスクラス、アイドルダンスクラス無料体験予約フォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/d2fef5d2581353

入会金5000円→0円(体験レッスンから1週間以内の入会に限ります)

■場所■

〒225-0002

神奈川県横浜市青葉区美しが丘２丁目１７−１９たまプラーザＹＪビル3階

アロハビューティー・フラスタジオ

■コンセプト■

emo DANCE schoolでは、日々のダンスレッスンを通してお子様の体と心の成長をサポートいたします。日頃使わないさまざまな体の部位を意識して使うことで、身体能力を高めるだけでなく、脳が鍛えられ脳の開発に繋がります。また、自分を表現することや自分で考え挑戦する体験を積み重ねることで自信を育みます。子どもの感受性豊かな時期に、仲間と一緒にリズムにのって踊る楽しさを感じたり、イベントで緊張しながら舞台に立ったり、さまざまな経験を通してたくさんのことを学んでいただきたいと考えています。

■新規オープンクラスの詳細■

たまプラーザ校講師:石川由佳

【アイドルダンス (木曜日)】

●キッズBクラス未就学児3歳～16:00～17:00(60分)

※2歳は要相談

●キッズAクラス小学生～ 17:10～18:25(75分)

【テーマパークダンス (月曜日)】

●キッズBクラス未就学児3歳～16:00～17:00(60分)

※2歳は要相談

●キッズAクラス小学生～ 17:10～18:25(75分)

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大人の方のレッスンはこちら↓(小学生以上受講可)

石川由佳のダンスレッスン(8月9月)

【日時】

■2018年8月18日(土) 10:45～12:45(120分)

＊スタジオは10:00に開きます

＊10:20～10:40は無料の自力整体講座(レッスン受講者のみ)

■2018年9月23日(日) 10:45～12:45(120分)

＊スタジオは10:00に開きます

＊10:20～10:40は無料の自力整体講座(レッスン受講者のみ)

【場所】

宮益坂十間スタジオ

東京都渋谷区渋谷1-10-7

グローリア宮益坂Ⅲ 北館5F(Aスタジオ)

【参加資格】

小学生～大人

【定員】12名

※定員になり次第締め切り

【料金】3000円(中学生以下は2500円)

＊料金は事前に振り込みになります。

【予約フォーム】

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【内容】

前半50分

ウォーミングアップ

ストレッチ

JAZZダンスの基礎

アイソレーション

クロスフロアなど

後半70分

振り付け

【持ってくるもの】

●動きやすい服装(ダボダボはNG)

●ジャズシューズ、無ければ裸足可

※裸足の方は汚れてもよい、くるぶし丈のソックスをご用意ください。

●テニスボール1つ

※無い方は予約フォームでお知らせください

●タオル、飲み物

レッスンのご予約はこちらから

質問などありましたら、LINE@のトークからメッセージください。

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2018-07-27

ダンサーはなぜ膝や腰が痛くなるのか

私のレッスンを受けたことがある方は、思い当たることがあると思いますが、レッスン中に生徒さんの体をチェックし、足の張りが酷い人が多い場合は、レッスンを中断し体のケア講座になることがあります。ふくらはぎが硬く、本来の動きができなくなっており、このままでは膝や腰が痛くなる可能性があるからです。

今週に代講でダンスを教えに行ったクラスでも、膝や腰が痛い子が多く、足を上げる練習をしていた際に膝が痛いということで、足を触ってみたら、あらあらという感じだったので、ケアの仕方を教えることにしました。ふくらはぎの骨から筋肉をはがすことや、太ももの筋肉をほぐすこと、腸骨の内側をほぐすことを一通りやると、膝の痛みがとれ、体も軽くなったそうで、良かったのですが、引き続きケアが必要な状態でした。

なぜ膝や腰が痛くなるか、それを簡単に説明します。筋肉を使うと乳酸が発生します。血液やリンパによって乳酸が運ばれていくのですが、何らかの理由でこれがうまく運ばれない場合、血液やリンパの流れに滞りができてしまいます。そうすると、筋肉や腱が硬くなり、骨に癒着します。そして、本来の動きができなくなり、体の一部に負担がかかり、関節や骨格が変わり、痛みが発生します。ダンサーは特に激しく足の筋肉を使うので、お尻やもも、ふくらはぎが硬くなりやすく、膝や腰が痛くなります。

血液の流れがいい人や、普段血液がサラサラになるような食べ物を食べていたり、人によっては乳酸が溜まりにくい人もいます。しかし、ダンスをがっつりやりたいなら、たくさん踊った日は血流をよくするストレッチをしたり、足のチェックを行い、筋肉や腱をゆるめることが大切です。膝や腰を痛めないように、日頃から自分の足を触り、把握しておくとよいでしょう。

また、体のズレを感じたり、疲れが溜まってるときは無理に動かず、プロの方にみてもらうようにしましょう。

8月と9月の私のレッスンでも開始時間の前にちょっとした自分でできる整体や体のほぐし方を説明しますので、良かったら参加してください。

レッスンの詳細とご予約はこちらをチェック！

前回のレッスンの際のお茶会に参加してくださった方から嬉しいメッセージが届いたので、シェアします。お茶会で体のケアについてお話したのですが、それを実行してくださったようで、ありがたいです。

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〈お茶会参加者さまからのメッセージ〉

石川先生、お疲れさまです。先日はありがとうございました～☺️
あれからテニスボールを購入し、足の裏をコロコロマッサージしました。
そしたら、今まで全然治らなかった親指の痛みがなくなったんです！
病院に行ってもレントゲンだけ取ってろくろく診てもらえず、扁平足だから4万円のオーダー中敷きを作れと言われ(まだ作っていませんが)た事が嘘の様です。
身体のメンテナンスって、本当に大切なんですね。
ワークショップ以外にも教えの機会がありましたら、ぜひ告知してくださいー。
本当にありがとうございました(^.^)(-.-)(__)

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足の裏をほぐすのはすごく大切です。私がテニスボールでのほぐし方を初めて教えてもらったとき、すごく感動したのを覚えています。ほぐすときは、びっくりするくらい痛く、コロコロできませんでした。しかし、ちょっと頑張ってコロコロした後、少しほぐれた足の裏で地面に立ったとき、今まで地面に足の裏が触れていた感覚と全く違って、地面に吸い付くようにしっかり安定していました。さらに、ルルベの立ちやすさに驚きました。指の付け根の動きもスムーズで、軽く立つことができ、いつもより高い位置に安定して立てるようになりました。今まで、足の裏が張りすぎていて、それが当たり前になっていたため、立ちにくいことにも気付けなかったのだと思います。

そして、足の裏がほぐれてきて、足の裏の感覚に意識できるようになってくると、今日はなんだか重心がいつもと違うな、など気付くようになりました。足の裏の状態の違いで、歩き方や重心が変わるので、それに合わせて仙骨がズレたりバランスを取ります。そうすると、全体的にも体にズレがでますので、場合によっては痛みが発生したりします。足の裏をほぐしてみてください。

「足の裏をテニスボールでコロコロ」

良さげなものを見つけました。こちらの動画を参考にしてみてください。

https://youtu.be/iDiBVkEEQyc

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2018-07-24

8月9月ダンスレッスンのお知らせ

石川由佳ダンスレッスンのお知らせです。

いつもブログを読んでくださっているみなさまありがとうございます。7月14日に行ったレッスンがとても楽しく、受講者さまからも好評だったのと、またやってほしいとの声をいただいたので、8月9月もレッスンを企画しました。

今回も表現力を学べるJAZZダンスのレッスンです。体の使い方や基礎をしっかりやって、振り付けも個性が発揮できるとこまでいきたいです。また、前回感じた、体のケア(自力整体)が必要な人が多かったため、レッスンの前の20分間は体チェック&自力整体をレクチャーします。レッスン受講者は無料で受けられます。レッスンからの参加でもかまいません。

前回は、小学生2名、10代～20代4名、30代3名、40代3名とさまざまな年代の方に参加していただきました。ダンス経験も1.2年の方からプロの方までさまざまでした。今の自分をレベルアップさせる気持ちでレッスンに参加してくださいね。

【日時】

■2018年8月18日(土) 10:45～12:45(120分)

＊スタジオは10:00に開きます

＊10:20～10:40は無料の自力整体講座(レッスン受講者のみ)

■2018年9月23日(日) 10:45～12:45(120分)

＊スタジオは10:00に開きます

＊10:20～10:40は無料の自力整体講座(レッスン受講者のみ)

【場所】

宮益坂十間スタジオ

東京都渋谷区渋谷1-10-7

グローリア宮益坂Ⅲ 北館5F(Aスタジオ)

【参加資格】

小学生～大人

【定員】12名

※定員になり次第締め切り

【料金】3000円(中学生以下は2500円)

＊料金は事前に振り込みになります。

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