大きく踊る？！ってどうやるの？必要な5つの要素
大きく踊ることって、ダンサーにとっては基礎の部分。大きく踊っている人には、目がいくし、見てる方も楽しい。そんなダンサーにどうやったらなれるのか、大きく踊るために必要な5つの要素をご紹介します。
まず1つめは、
【自分の体を最大限に使う】
これってみなできてるようで、できてない人はたくさんいる。自分の体を知らない。
大きく踊りたいというときに、自分が使える体の限界の把握を間違えている。
もっと手を長く使えるし、足も長く使える。
手は、肩甲骨から手と思え！というのをよく言われるが、さらに指先からあと1mは手だという意識で踊る。足はお尻から足、腰から足が生えてるイメージで踊る、さらに足を上げたりするときはつま先からさらに1m足があるイメージ。
つまり、手も足も自分の肉体があるとこまででエネルギーがプツっときれてるのではなく、その先も”ある”という感覚をもつ。エネルギーが出続けてるのだ。
さらに、肘をしっかり伸ばすというときに、限界まで伸ばすと逆に短くみえる人もいる。猿手の人などがそうだ。その場合、少しゆるめてる方が長くみえる。自分の手について研究してほしい。
2つめは、
【体の可動範囲を広げる】
今の踊りよりもっと大きく踊るにはどうすればよいか。今よりもとなると、今の体が動く範囲を広げる必要がある。
そうなると、柔軟性が大切だ。
足をより自由に動かしたい場合は、股関節を柔らかくする必要があるし、腕を大きくつかいたかったら、肩を柔らかくしたい。さらに、首や手首、足首、足の指の関節も柔らかくなると、可動域は広がる。とくに足の指の関節が柔らかいとルルベが高くなるので、背を高くみせる効果もある。
また、柔軟をする際、体の各パーツが正しい位置にある状態でやってほしい。骨盤がズレている、首の骨がズレている状態でやると、痛める場合もあるため調整してからがオススメ。
調整しただけで、思ってたより可動域が広くなってる場合もある。
そして、体の可動範囲が広がっただけではそれを使えない。そのために必要なことを次に説明する。
3つめ、【筋肉をつける】
体も柔らかく大きく使えるはずなのに、使えないとき、筋肉がないことが原因の場合がある。
開脚もしっかりできるのに、足を高く上げることができない場合、その足を上げる筋肉がない。
足を上げる筋肉は、股関節にもあるが、腹筋や体幹もある。なので、腹筋をしっかりやることも必要だが、実際には体じゅうのいろんな筋肉をバランス良くつかって足を上げているので、何度も足を上げる練習をして筋肉をつける必要がある。例えば、軸足の引き上げや首なんかも関わっている。踊ったあとに筋肉痛になった場合、よく意識してみてほしい。どこの筋肉を使って踊っているのか、自分の体を知ってほしい。
4つめは、【体幹を鍛える】
例えば速いリズムの曲で踊ってるときに、大きく踊ろうとすると、音に間に合わなくなってしまうことってあると思います。その場合、全部を大きく踊る必要はないので、見せたいとこだけ音をいっぱい使って大きく見せる。そして、その次の動きが音から外れないように、シュッと素早くもどるわけですが、そのシュッというのが体幹がないとできないわけです。
ためるところとキレをだすところがあって、メリハリがつくのだが、体幹がないと素早く自分軸にもどってこれないので、自分が戻ってこれる範囲でしか動けない。
5つめは、大きく踊るために１番必要なこと。
【自信を持つ、そして勇気を出す】
これは、今の自分の等身大の踊りをただやればいい。
もちろん、振りをしっかり覚えてないと大きく踊れない。頭で考えなくても体が覚えてて踊れるレベルまで回数をやって落とし込む必要もある。
ただ、自分の踊りを見られるのが恥ずかしいや、間違えるのが恥ずかしいという気持ちがあると大きく踊ることは難しい。また、自分の大きく踊れる範囲の限界を知るまで、転んだり失敗もある。大きく踊れる限界で練習するからこそ、その範囲も広がっていく。
だから、失敗する自分、みんなに笑われる自分にもOKを出す。
5つ紹介してみました。いかがですか？^_^
参考になりましたでしょうか。
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また、私の記事は無許可でシェアしていただいてかまいません。必要な方に届きますように。
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バーレスクみたいなセクシー系ダンスショーやります！！
私は振り付けや制作で参加していて、出演はしませんが、楽しんでもらえると思います。
私的な見どころは、”出演者の魅力”です。
もともと個性的な人間力のあるメンバーがさらに磨きをかけてるところ。
私は、昼公演には現場にいます！
というわけで、よかったら見に来てください。
ダンスショー『 Ｎｏ.１５ 🌹by emoTION』
🕋 場所→『cafe ATLANTIS』
http://cafe-atlantis.com/
日時
2017/０５/２１ (SUN)
❶OPEN 14:00〜
START 14:45
❷OPEN 17:45〜
START 18:30
※2回公演、総入れ替え制です。
※ショーは約60分+途中休憩20分あり
※演出の都合により、18歳未満の方はご入場いただけません。
※オールスタンディングです。
※席は、ボックスシートがいくつかあり、予約制になっております。以下に説明があります。
ショーチャージ
¥４,000 - (1dr別¥1.000-)
※スタンディングの場合
●予約席のご案内●
ショーチャージ＋席料で
お席を確保できます。
ただし、会場の構造上、お席からショーは御覧いただけませんので、フロアに移動してお立ち見となります。
ドリンクをお席でご注文いただけます。
【 席料について 】
4名席 4000円(1名〜4名)
売り切れました。
6名席 6000円(1名〜6名)
14時の回は、残り1席になります。
17時45分の回は、売り切れました。
１２名個室 12000円(1名〜12名)
売り切れました。
『 Ｎｏ.１５ 🌹by emoTION』
エロティシズムなダンスショー。
個性豊かなダンサー達がお送りする、エネルギッシュなショーとラグジュアリーな空間を
お酒と共にお楽しみ下さい。
チケットや席のご予約は、石川までご連絡ください。LINEでもメールでもDMでもOKです。
ダンスの仕事はもういいや
『ダンサーは自分のために踊る』しかない。
これは、タイミングは違うにしろ、こうなっていくものだと思う。
はじめから、ダンスが好き、好きだから踊ってる、そのうちそれで稼げはじめた、という人もいる。
でも、はじめはダンスが好きだった、ダンスを仕事にしたくて頑張った、ダンスが仕事になったけど楽しくない。という人も実はかなりいる。
私は完全に後者。
というのも
ダンスの仕事のギャラが安くて、モチベーションが下がることもあったし、
ノーギャラで生活がきついときもあったし、
やはり稼げないことが大きな原因だった。
さらに、ダンスの仕事にもいろいろあって、
バックダンサーやイベントダンサーなどたくさん経験した。心が全然のらないのに、笑顔を無理やりつくって踊らないといけなくて、そのときは切り替えて、楽しんで踊ることもできた。
でもでも、やはりどんどん踊りたくなくなってくる。
そんな仕事って、誰かのために踊ってるんですよね。
バッグダンサーのときは、アーティストさんのため、頼んできた知り合いのため、事務所のため。イベントダンサーのときは、イベントを盛り上げるため、主催者のため、お客さんのため。
ギャラが少なくても、周りの人が助かるならやるっていう。一見親切にも思えるけど、やりすぎたら、自分がつらくなる。
まずね、自分を大切にできてない。
自分の気持ちをくめてない。本当に心からやりたい仕事なのか。ギャラがもらえなくてもやりたいくらい、ワクワクする仕事なのか。
心から応援したいアーティストなのか。
ダンスの仕事をしていないと不安だから、何でも来るものをやってないか。
昔、同じ事務所のモデルさんが歌を出すので、振り付けとダンサーをお願いされて、やったことがあるのですが、これがとても悔しい思い出で。笑
モデルさんとの合同練習が1度だけあって、そのときにショックだったのが、モデルさんは全然歌に興味ないわけ。事務所で1番売れてる子だったから、事務所の提案で歌を出すのだろうなというかんじ。本人はモデルがメインでいきたいのだろうなと。良くしていこう、一緒にいいものを作っていこうという気はない。
なので、ずっと同じリズムとるかんじで軽く歌ってるのだけど、なので私がパートに合わせてこんなステップはどうかと提案したわけです。
盛り上がるサビは、もっと盛り上げましょうとか、そんなかんじ。
そしたら、その子のマネージャーが、この子はこれでいいんだと、私はダンサー出身だが、おまえはターン何回まわれるのか？！と、聞いてきた。
え！3回。
(私、ターン得意な方だったから調子良ければ5回は回れてたけど、そのときスニーカーだったこともあり、弱気の3回笑)
てか、このとき言いたかったのは、そんなことじゃなくて、、、
”ダンサーをターンの回数ではかるなっ！！！”
からの
”モデルさんよ、こっちは徹夜してあなたのために振り付けしてきたんだ！！やる気だせーーー！！”
良い作品を作りたいと、歌詞や曲を死ぬほど聞いて、お客さんにも喜んでもらえるように、頑張ったのに、アーティストさんにも喜んでもらえてないわけ。
学んだ。
やらない、と。
自分がもし楽しくて、作ったり踊ったりが楽しくて、それだけで幸せだったら、文句はないと思う。残念な気持ちはあるかもだけど、そうかーとね。すんなり受け入れられる。
だからね、自分が本当に心からやりたい仕事をやる。
誰かのためにじゃなくて、自分のためにやる仕事。
誰かのために踊るんじゃなくて、自分のために踊る。
自分が幸せ〜って感じられるものを踊る。
これって、勇気がいる。
だって、頼まれたものを断る場合も出てくるし、誰かを残念な気持ちにするかもしれない。
でも、絶対大丈夫。ふさわしい人がはまるようになってる。
自分が自分のために踊るようになると、周りがさらにハッピーになる。
すると、どんどん
自分のために踊る＝人のためになる
というふうに、イコールになってくる。
自分がかってに幸せを感じてると、周りもかってに幸せを感じてくる。”自分のために”と”誰かのために”の境目がなくなってくるのだ。
だから、どんなダンサーも自分のために踊るようになってくる。いつかは。
(=´∀｀)石川由佳レッスンのお知らせ↓↓↓詳しくはこちら。
http://emojizo.hatenablog.com/entry/2017/05/03/153905
【自分の価値を知るダンス講座】
2017年05月28日(日) 10時20分〜11時40分
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2017年06月04日(日) 10時20分〜11時40分
【★80分-必ずスキルアップクラス★】
2017年06月11日(日) 10時20分〜11時40分
料金&お申し込みはこちらから↓
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※LINE@にご登録くださる方、すでに登録済みの方はここからさらに割り引きになります。LINE@登録者さま用の予約フォームがありますので、登録後にトークで『予約フォームの取り寄せ』とご連絡ください。
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ダンスショー『 Ｎｏ.１５ 🌹by emoTION』
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日時
2017/０５/２１ (SUN)
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START 14:45
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ショーチャージ
¥４,000 - (1dr別¥1.000-)
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ただし、会場の構造上、お席からショーは御覧いただけませんので、フロアに移動してお立ち見となります。
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【 席料について 】
4名席 4000円(1名〜4名)
売り切れました。
6名席 6000円(1名〜6名)
14時の回は、残り2席になります。
17時45分の回は、売り切れました。
１２名個室 12000円(1名〜12名)
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『 Ｎｏ.１５ 🌹by emoTION』
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本音で伝える
なんとなく、気が向いたタイミングで今日からemoTION という団体を立ち上げたときからの私の経験を書いていこうと思う。
24歳のとき初めて自主公演として、emoTIONという舞台を立ち上げた。その1年前から自分の舞台をつくりたいというのはあったけど、何からやったらよいのか、全てが何にもわからなかったし、1度も経験がない私がまず劇場を借りるのが難しいということも知らなかった。
信用がないので、借りるのが大変らしい。
でも、まずやると決めるきっかけになったのが、レンタルしていた劇場を譲り受けたこと。当時、お世話になっていた劇団の主催者が芝居をやるつもりで借りていた場所を、使わなくなったので、何かやるならどうぞと言ってくれたのだ。
本当はこういうのはダメらしく、劇場の方に怒られたのだけど、結果許してくださった。
そして、私は誰かに習うというのが嫌なタイプで、舞台の作り方を経験者に教えてもらえばよいのだけど、わからないなりに考えて自分でやりたい。これは、遠回りなのかもしれないけど、今考えるとこれでよかったなと思っている。
やはり、頭で理解したように思っていても、経験したことしか本当にはわかっていない。
一度困らないと学べないのが私なのだ。
失敗しないとわからない。
でも、初めてだけど失敗したくなかったし、プライドもあった。そして、情熱はめちゃめちゃあった。
わからないので、振り付けや構成、リハーサルの稽古場とったり、キャスティング、衣装の手配やチケット管理、全てを自分一人でやるのが当たり前だと思っていたし、できない自分はダメだと思っていた。今考えたら、そんなの無理に決まってるのだけど、当時は本気でそう思っていたし、メンバーに頼むのもよくないと決めつけていた。
だから、心の余裕なんて全くなかった。
衣装を作ってくれてたお母さんにも、忙しい中作ってくれてるのに、めちゃめちゃキレてたし、メンバーからのメールも質問や相談やら一人一人から私にくるので、返信もきついし、否定的に受け取ってしまうし、携帯が鳴るのが恐怖でしかなくて、気がくるいそうで、ここから私は携帯の着信音は無音になりました。
で、最近までずっと。笑
まぁ、そんなこんなでなんとか本番を迎え、いいのか悪いのかわからなかったけど、キャパ１００くらいの劇場にお客さんは入りきれず、断ったりして、ありがたかった。
応援してくれてる人がたくさんいた。
本当にありがたく、元気付けてもらった。
メンバーにもスタッフさんにも恵まれていたにも関わらず、終わった後の私は抜け殻で、精神的にかなりきていた。
ある意味夢が叶ったわけだけど、
夢が叶ったらすごく幸せを感じてるイメージだった。けど、全く幸せじゃなくて、、、
なにこれ。というかんじ。
嬉しいという感情がほとんどなかった。
お客さんには喜んでもらえていたみたいで、そこは安心したのだけど、メンバーとのコミュニケーションがとれないということが、私の中で大問題になっていた。
出演者と主催者の立ち位置の違いは、見えてるものが全く違い、伝えても理解してもらえないという想いが私を孤独にさせていた。
今だからわかるのだけど、
それ、私が本音を伝えてなかったからだと思う。まだ裸になる勇気がなかった。
裸でぶつかる勇気。これって、なかなか難しい。そして、これは現実にとても作用する。
なので今も私は本音を出すことを意識してやるようにしている。今でも勇気がいる。
言ったら嫌われるんじゃないかとか考えて言えないこともあったけど、もう嫌われてもいいやと、本音を伝えるほうが生きやすいというのが、実際に現実が変化してきて体験してわかってきた。
これって、相手を傷つけるんじゃないかみたいなこととも似てて、私が本音を言って相手を実際に傷つけたとしても、それもOKというか、ありにするっていうことで。それがOKになるのって、心の奥底で相手を信頼してることでもある。
あ、ちなみに言わないと不安、不安だから相手を責めて言いたい放題なのは、また違います。
長くなったので、つづきはまた書きます。
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アームスだよ、アームス。
いつも私がああ〜(-_-)と残念になるのは、
アームスの意識。
言葉で表現するのは、難しいのだけど、
ダンスを踊る際、アームスが捨てられてるって感じるダンサーがわりといる。
アームスって、手ね。腕の動きや手の表情。
手が意識の外にあるような、動かされてる、おどらされてるようなかんじ。
そう、なんか操り人形みたいになっちゃってんだよな。
エネルギーの通ったアームスで踊ってほしい。
手って光をすごく放つとこでもあるんだよね。
だから、なおさら。気になる。
それは足もそうなんだけど、
ひとつひとつの動きに愛があるかどうかで、すごく変わる。
例えば、簡単な手を上にあげるだけの振りでも、上げ方や力配分、手のひらの向きや指の角度で無限に表現があって、そこをどう見せたいか、どう表現したいかの自分の魂がやどるから、そこからそれが見えない光とともに、伝わってくる。っていう、ダンスの魅力がここにもあるわけだけど、言われたからやりました的な意識の無いアームスがでてくるとおしい気持ちになる。
ただ、きっとまだ自分のものにできてないだけで、踊っていくうちにどんどんこう見せたいが出てきて、自分なりの表現になっていくのだろうけどね。
アームスが素敵な人って心奪われる。
私が最初にこれを感じたのは、初めてお仕事をしたチボリ公園のとき。
先輩ダンサーさんがみんなみんなめちゃんこ素敵で、手の使い方が自分とはまるで違うので、うぉぉぉお〜となったのを覚えてる。振りがとても大事に踊られていて、全体の世界の中にひとりひとりの世界がちゃんとあった。
オーディションを受けたあとに、ショーを見学させてもらったんだよね。
オーディションではもちろん本気を出したのだけど、ショーをみたことなくて。オーディション後に見せてもらって、絶対行きたいやないかー！ってなりました。
振り付けもダンサーさんも表現もすごく好きだったなー。
そして、同じステージに立てたわけだけど、同じ振りを踊ってても全然違うわけ。深みが違う。し、気付いでも同じように深みを出すことはできない。アームスから、体から出てるものが全然違う。
こんなすごい中で踊れることがワクワクでしかたなかった。もっと焦ろうよと今では思うけど、当時はそこまで考えられず(=アホ)ただ楽しかった。学ぶことがいっぱい、盗みたいことがいっぱいで幸せな職場だった。
今でも、チボリ公園で踊れたことが誇りだし、人生でのありがたい経験です。
アームスの話に戻るけど、前にemoの舞台でななせちゃんが手で発芽する表現をやってくれたのだけど、それもすごく素晴らしかった。芽が命を大切に伸びてくるシーン、大切な部分をすごく美しく表現してくれて、大好きなシーンになった。
技術以上にその人の何かが出る、出やすいのがアームスでもある。ダンスには自分が出る。
逆にダンスの踊り方がかわったら、自分も変わっている。
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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。今日も素晴らしい一日になります。
(^-^)
★レッスンのお知らせ★
ついにお知らせです。
石川由佳のダンス講座&ダンスレッスン開講いたします。
今回、すごくすごく自分の内側を感じ、一番やりたいことは何か、一番ワクワクすることは何かを感じ、妥協せずに決めました。
そして、3つのスペシャルレッスンを作りました。
1つめは、【自分の価値を知るダンス講座】
これはもう一番やりたいこと。かたちにできて嬉しい。(^-^)
講義とレッスンを組み合わせた講座で、ダンスの仕事を受け取れる力を育むクラスです。
こんな方にオススメ。
・ダンスは自信があるのに仕事がこない方
・ダンスの仕事がしたい方
・自分に合うダンスの仕事を見つけたい方
・オーディションに合格したい方
・自分には価値がないと思う方
・ダンスで楽しく稼ぎたい方
・うまくいってないと感じる方
”自分のダンサーとしての価値を上げる”んじゃないんです。上げようとすると、逆に価値は下がる。だから、”知る”なんです。そういったしくみもお話しします。
2つめは、【★80分-自分を癒して自由にするエモーショナルダンスクラス★】
私の好きな『心』の分野と『ダンス』をかけ算したこのクラス。ダンスの基礎もしっかりやります。そして、より自分らしい自分を発見してもらいます。
こんな方にオススメ。
・愛ある自分を感じたい
・感情系ダンスを踊りたい
日頃、なかなか感情を出せない人も、すぐに出しちゃう人も、まずは感情を味わうことがとっても大事。ダンスをしながら、自分を発見していく楽しいクラスです。
3つめは、【★80分-必ずスキルアップクラス★】
とことん自分と向き合って、しっかりダンスを上達していくクラス。1人1人丁寧に指導します。レッスン中、緊張しちゃって、教えてもらったことが頭から飛んでいっちゃう人もたくさんいます。でも、大丈夫。レッスン後にメールで、あなたの素敵な点、アドバイスなどを送りますので、その後も自分でコツコツ取り組めます。
こんな方にオススメ。
・ダンスを短期間でグングン上達したい
・伸び悩んでるからアドバイスがほしい
・自分のダンスについて知りたい
ダンスの本当の楽しさって、自分が上達していくのを感じたとき。できるようになった喜びや感動の積み重ねが自信になります。それを感じてほしいです。
【 自分の価値を知るダンス講座 】
2017年05月28日(日)
10時20分〜11時40分(80分)
講義20分+JAZZダンスレッスン60分
★定員12名 要予約(予約申し込みフォームは下にあります。)
場所: 【渋谷】宮益坂十間スタジオ 防音個室スペースA
会場案内ページ
http://www.instabase.jp/rooms/miyamasuzaka/space/487/catalog
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2017年06月04日(日)
10時20分〜11時40分
スロー系ナンバーのJAZZダンスレッスン
★定員15名 要予約(予約申し込みフォームは下にあります。)
場所: 【渋谷】宮益坂十間スタジオ 防音個室スペースA
会場案内ページ
http://www.instabase.jp/rooms/miyamasuzaka/space/487/catalog
【★80分-必ずスキルアップクラス★】
2017年06月11日(日)
10時20分〜11時40分
ベーシックなJAZZダンスレッスン
★定員10名 要予約(予約申し込みフォームは下にあります。)
※一人一人に必ずスキルアップしてもらうため、参考に事前にアンケートをさせていただきます。
受講者がイメージするダンススタイルに近づくために今何をしたらよいかのアドバイスや良い点、素敵なところをレッスン後にメールでお伝えします。
場所: 【渋谷】宮益坂十間スタジオ 防音個室スペースA
会場案内ページ
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【料金&お申し込みはこちらから】↓
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落ち込んでいい
落ち込んでちゃいけない、って、私はずっと思ってた。
笑顔でいなきゃいけない。
ポジティブに考えないといけない。
元気にしてないといけない。
とかね、
こうしなきゃいけないって、それができないと自分を責めてしまう。
そして、それがまた自分を傷つけてたりする。
私も昔は、自分が落ち込んでたら、
周りに迷惑かけてると思ってたし、
申し訳ない気持ちになってて、さらに自分はこれじゃダメだって罰してた。
それで、負のループにはいる。
確かに、落ち込んでるときって、
心が痛いし、はやく抜け出したい。
はやく抜け出したいから、切り替えようとして、楽しい場所にいったり、誰かに会いにいったりする。
それで、切り替わるときもあるし、1人になったらやっぱり辛いってときもある。
で、抜け出したいのに、なかなかできないときは、自分にこう言ってあげてほしい。
”落ち込んでもいいよ(^-^)”
って、落ち込むことに◯をする。
許すよ。いいよって。
そして、”話聞くよ”って。
何が悲しいのか、何が不安なのか、
何が怖いのか、何が問題と感じてるのか。
自分の一番の理解者になってあげる。
そして、そうかそうかとひたすら受け止める。
それが悲しかったんだね。って、わかってあげる。
そしてね、絶対大丈夫なんだって教えてあげる。どんなときだって、自分は自分の味方だよ、って。抱きしめる。いつだって、わかってあげるよって。
自分の気持ちを無視しないで、周りに流されないで、大切にしたい。
私は本当に長年、自分の気持ちを無視してきてしまった。幼い頃からの傷ついた経験が、無視されていて、今になってどんどんでてくる。
私は私をずっと1人ぼっちにしてきてしまったし、それにすら気付いてなかった。
それに気付いて、たくさんでてきた悲しい記憶を感じて、そのときの自分に謝った。
無視しててごめんね。つらかったのに、1人にしてごめんね。話を聞いてあげてなくてごめんね。って。
こんなにたくさんあったのか！ってくらい、あって自分にごめんなさいって気持ちが湧いてきて、涙出た。気付いてあげられてよかった。
(^-^)
そして、だいたい問題だって思ってることが起きてるときって、勇気を出すときだと思うんです。
私の好きなことわざの中に
『何も打つ手がないとき、一つだけ打つ手がある。勇気を出すことである。』
っていうのがある。
まさにこれなわけ。だいたいこれ。
解決できないーってなったときは、勇気がないーってなってるパターンが多い。
伝える勇気がないとか。打ち明ける勇気がないとか。そんなかんじ。
だから、勇気を持ってどーーーん、です。
チャンスです。落ち込んでるときって、チャンス到来。
私の中で、落ち込んでる状態ってポジティブなんです。ちゃんと向きあってる状態なわけで。
ごまかしてないし。味わってるし。
そのあと、いいことしかないよなって。
落ち込んでるのを、人のせいにしちゃってたら抜け出すのに、ちょっと時間はかかるかもだけど。
だから、しっかり落ち込んで、
充分味わって、自分を抱きしめて、そして、より自分らしくなっていけたらいいなと。
いつだってあなたは愛されてる。
大丈夫に違いないのだから。
5月から宇宙的石川メソッドのダンスクラスを開講します。場所は渋谷です。
ブログでは、5月3日明日！！お知らせ&予約開始します。
※LINE@に登録してくださってる方には、お知らせ済みです。最近登録してくださった方で、お知らせが届いてない方がいらっしゃいましたら、トークで話しかけてくださったら、送ります。
私がずっとやってきたこと『 ダンス × 心 』
その経験を活かして、やりたかったクラス。
★80分-自分を癒して自由にするエモーショナルダンスクラス★
ここちよい自分になります。
さらに個性が出ます。
石川の感情系の振り付けをバシバシ踊れます。
地球を抱きしめたくなるかも。笑
※基礎トレーニングやアイソレーションもしっかりやります。
こんな方にオススメ。
・日頃、言葉で表現するのが苦手
・泣くのを我慢するタイプ
・心地良さを味わいたい
・コミニュケーションが苦手
・気分をスッキリさせたい
・愛ある自分を感じたい
・感情系ダンスを踊りたい
★80分-必ずスキルアップクラス★
少人数制(6名くらい)
で、一人一人をしっかり見れて、
一人一人に合った必ずスキルアップできる内容。
そして、受講者がイメージするダンススタイルに近づくために今何をしたらよいかのアドバイスや良い点、素敵なところなんかをお伝えして、ハッピーなダンスライフ送るお手伝いをします。
こんな方にオススメ。
・ダンスを短期間でグングン上達したい
・伸び悩んでるからアドバイスがほしい
・自分のダンスについて知りたい
ダンスの本当の楽しさって、自分が上達していくのを感じたとき。できるようになった喜びや感動の積み重ねが自信になります。それを感じてほしいです。
★80分-自分の価値を知るダンス講座★
自分は価値が無いと感じてるダンサーが、自分の能力を惜しみなく発揮できるようになる。仕事が増える。そんなクラスに私はしたい！！
こんな方にオススメ。
・ダンスは自信があるのに仕事がこない方
・ダンスの仕事がしたい方
・自分に合うダンスの仕事を見つけたい方
・オーディションに合格したい方
・自分には価値がないと思う方
・ダンスで楽しく稼ぎたい方
・うまくいってないと感じる方
LINE@登録してくださった方にいち早く石川由佳のダンスレッスン情報をお伝えします。そして、登録してくださった方は割引き価格で受講していただけますので、よかったら登録お願いします。
また１対１で会話できますので、こちらで質問や相談も受け付けてます。
ID「@wmp5965g」で検索もしくは下記リンクをクリックで登録できます！
https://line.me/R/ti/p/@wmp5965g
また、私の記事は無許可でシェアしていただいてかまいません。
私がワクワクするクラスをやりたい！！
ダンスに興味がある方と繋がりたい！！
自分の心に素直なダンスを体験してほしい！！
私のことを知ってほしい！！
と思っています。なので、許可はいらないので、よかったらシェアお願いします。
過去記事もよかったらシェアお願いします。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。たくさんの愛をあなたに。
振りが思い浮かばなくて焦る
振り付けをするとき
思い浮かばなくて焦った経験はないですか？！
私も仕事の振り付けが全く思い浮かばず、
徹夜して頑張ったこともあるし、
リハーサルに向かう電車の中で作りながら行くことなんてよくあるし、
できなかったら迷惑かける！とモヤモヤしながら現場に向かうこともありました。
でも、今では全く焦ることはなくなりました。
なぜかというと、単純に
『うまくいく』を信じられてるから。
振りが出来ても、出来てなくても
それはうまくいくんです。
大丈夫なんです。絶対うまくいくんです。
過去にもなぜか全く振りが浮かばず、
もがいたけどダメで、リハーサルに向かったのですが、曲の変更があったり、キャスティングの変更があったり、変更後の方がしっくりきて、その後さらっと作れました。
なので、私は自分の感覚を信じています。
といっても、振りが思い浮かばないと、追い詰められる人も多いと思いますし、
なのでそんなとき、私はどうしてるかをご紹介します。
まず、焦ってるときって、
焦ってますっていう状態が集中できてない状態にあります。
頭の中で、”どうしよう”、”迷惑かけるかも”、”やっぱり私はダメだ”など、
自分を責める言葉がぐるぐる回って
振り付けに集中できてない場合が多い。
そこで、それに気付いて切り替えられる人は、切り替える。なんで不安になってるんだろう。
今までちゃんとできてきたんだから、今回も大丈夫。私はできる。楽しんでやろう。
と切り替えが上手な人はそれでよいですね。
でも、切り替えられない人。
その場合は、一旦振り付けをやめます。
不安なまま作っても、不安なものしか生まれなくて、作ったあとも、これでいいのか、やっぱりダメかも、やっぱりダメだったっていう現実をつくりやすい。
なので、一旦やめて、出てきた感情を確認します。何が不安なのか、できなくて怖いものは何か、できない自分が嫌なのか、時間がないのがいやなのか、よく観察します。そして、不安の要素と自分を丸ごと抱きしめます。その感情を味わう。とにかく味わう。楽しくしようとか、楽しいこと考えようとか、無理やり切り替えずにただ味わう。これをやってみてください。
そしたら、感情って感じきったら流れていくものなので、自然と切り替わっていきます。
そのときに、こんな自分に振り付けの依頼があったのだから、自分らしく等身大の作品を作ろう。とか、できることをやっていこう。
自分のベストを尽くしたらそれでいい。など、違った感情が出てきます。
振り付けがスムーズにいくときは、
リラックスした状態で集中すること。
なので、そういう状況を自分に与えてみてください。焦ってるときは、リラックスもしてないし、集中もできていない。
なので、自分をそういう状態にできるように、
もっていってあげる。自分に思いやりをもって、優しくしてください。
関連記事
振り付け力と心のセンサー
http://emojizo.hatenablog.com/entry/2017/03/24/103221
5月からついに宇宙的石川メソッドのダンスクラスを開講します。場所は渋谷です。
ブログでは、今月末にお知らせ&予約開始します。
※LINE@に登録してくださってる方には、2日以内にお知らせ&予約開始します。この機会に是非登録お願いします。登録方法は以下にあります。
私がずっとやってきたこと『 ダンス × 心 』
その経験を活かして、一番やりたかったクラス。
★80分-自分を癒して自由にするエモーショナルダンスクラス★
ここちよい自分になります。
さらに個性が出ます。
石川の感情系の振り付けをバシバシ踊れます。
地球を抱きしめたくなるかも。笑
※基礎トレーニングやアイソレーションもしっかりやります。
★80分-必ずスキルアップクラス★
少人数制(6名くらい)
で、一人一人をしっかり見れて、
一人一人に合った必ずスキルアップできる内容。
そして、受講者がイメージするダンススタイルに近づくために今何をしたらよいかのアドバイスや良い点、素敵なところなんかをお伝えして、ハッピーなダンスライフ送るお手伝いをします。
★80分-自分の価値を知るダンス講座★
自分は価値が無いと感じてるダンサーが、自分の能力を惜しみなく発揮できるようになる。仕事が増える。そんなクラスに私はしたい！！
LINE@登録してくださった方にいち早く石川由佳のダンスレッスン情報をお伝えします。そして、登録してくださった方は割引き価格で受講していただけますので、よかったら登録お願いします。
また１対１で会話できますので、こちらで質問や相談も受け付けてます。
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私がワクワクするクラスをやりたい！！
ダンスに興味がある方と繋がりたい！！
自分の心に素直なダンスを体験してほしい！！
私のことを知ってほしい！！
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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。たくさんの愛をあなたに。
